Minimálne množstvo pitnej vody na osobu/deň je 4 dcl/10 kg váhy človeka.
Príklad:
- 50 kg asistentka by mala za 1 den vypiť minimálne 2 l pitnej vody.
- 100 kg ťažký chlap, by mal vypiť minimálne 4 l pitnej vody.
Pozor: Neprehánat to s minerálkami, obsahujú rôzne soli a pod. Najlepšia je pitná voda stolová s minimálnym obsahom minerálov, a to neperlivá, alebo len mierne perlivá.