výživové doplnky sú samozrejme v poriadku, či už tie kúpené v lekárni alebo všelijaké iné. Jediný a najspoahlivejší všeliek ostáva i naďalej ten najjednoduhší - pohyb. 30 min.denne /nie excesívna pohybová aktivita/ aspoň v podobe rýchlejšej chôdze dostatočne prekrví všetky tkanivá, podporuje regeneráciu chruoavky a organizmu a napomáha vytváraniu synoviálnej tekutiny v kĺboch - pokiaľ je adekvátny príjem tekutín /nie alkoholu, piva a džúsov, ale čistej vody/. Naostatok na čerstvom vzduchu počas slnečného dňa sa transformuje vit.D ktorý je potrebný pre správnu kalcifikáciu a spevnenie kostí. Ďalší faktor je fajčenie, alkohol a nesprávna výživa - toto všetko sa podiea na nedostatočnom prekrvovaní drobných kapilár a tým pádom nesprávnu výživu kĺbov a mäkkých tkanív. O kĺbnych problémoch / a iných zdravotných ochoreniach/ by sa dalo písať donekonečna. Tieto tradičné postupy vedeli už naše babičky, na to sa nezabúda ani teraz. Sú to banálne informácie večne omieľané v médiách ale ľudia ich bagatelizujú. Vyhovárajú sa na nedostatok času. Ľudské zdravie je len jedno a keď sa začne kaziť, žiaden doktor a liečivý prípravok ho neuzdraví. Je to len o vlastnej zodpovednosti za vlastné zdravie. Slováci radi presúvajú zodpovednosť na lekárov a vonkajšie okolnosti. Je už na čase uchopiť svoj život do vlastných rúk a nespoliehať sa nikoho okrem svojho zdravého úsudku. Za všetky ochorenia sme zodpovední len my sami.