Mam prikaz od lekara, ze musim drzat dietu (myslim, ze C.4)
Musim vylucit tuk, vratane mastnych, vyprazanych jedal atd ...
Chcel by som si vytvorit nejaky jedalnicek, ale mam s tym problem. Ja som taky priebercivy, ze nezjem hocico (mozno by som aj zjedol, ale ak sa z toho nenajem, potom som hladny a nervozny).
Som zavisly na mase (aj ked v piatok maso nejem, ale dal by som si
). Maso sice nemam zakazane vsetko (mozem len chude neudene maso) ale zase nemozem jest kazdy den hydinu.
Napr. dnes som mal na ranajky piskoty s cajom, na desiatu chlieb s nejakou sojovou natierkou a na obed zapekanu zeleninu so zemiakmi (nechapem tych vegetarianov
).
Chcel by som si spravit jedalnicek na tyzden, ale nemam ziadne napady ani recepty.
Neradte mi prosim napr. chlieb z lekvarom, alebo dzemom a k tomu kakao, lebo to by som asi hodil tycku
Nemam problem napr. rano si dat chlieb s nizkotucnym syrom, alebo ovsenne vlocky s nizkot. jogurtom, ale potom pocitujem hlad uz o 1-2 hod.
Pomozte mi vytvorit nejaky jedalnicek prosim
thx