Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
jedalnicek dietara
Mam prikaz od lekara, ze musim drzat dietu (myslim, ze C.4)
Musim vylucit tuk, vratane mastnych, vyprazanych jedal atd ...
Chcel by som si vytvorit nejaky jedalnicek, ale mam s tym problem. Ja som taky priebercivy, ze nezjem hocico (mozno by som aj zjedol, ale ak sa z toho nenajem, potom som hladny a nervozny).
Som zavisly na mase (aj ked v piatok maso nejem, ale dal by som si
). Maso sice nemam zakazane vsetko (mozem len chude neudene maso) ale zase nemozem jest kazdy den hydinu.
Napr. dnes som mal na ranajky piskoty s cajom, na desiatu chlieb s nejakou sojovou natierkou a na obed zapekanu zeleninu so zemiakmi (nechapem tych vegetarianov ).
Chcel by som si spravit jedalnicek na tyzden, ale nemam ziadne napady ani recepty.
Neradte mi prosim napr. chlieb z lekvarom, alebo dzemom a k tomu kakao, lebo to by som asi hodil tycku
Nemam problem napr. rano si dat chlieb s nizkotucnym syrom, alebo ovsenne vlocky s nizkot. jogurtom, ale potom pocitujem hlad uz o 1-2 hod.
Pomozte mi vytvorit nejaky jedalnicek prosim
thx
Musim vylucit tuk, vratane mastnych, vyprazanych jedal atd ...
Chcel by som si vytvorit nejaky jedalnicek, ale mam s tym problem. Ja som taky priebercivy, ze nezjem hocico (mozno by som aj zjedol, ale ak sa z toho nenajem, potom som hladny a nervozny).
Som zavisly na mase (aj ked v piatok maso nejem, ale dal by som si
). Maso sice nemam zakazane vsetko (mozem len chude neudene maso) ale zase nemozem jest kazdy den hydinu.Napr. dnes som mal na ranajky piskoty s cajom, na desiatu chlieb s nejakou sojovou natierkou a na obed zapekanu zeleninu so zemiakmi (nechapem tych vegetarianov
).Chcel by som si spravit jedalnicek na tyzden, ale nemam ziadne napady ani recepty.
Neradte mi prosim napr. chlieb z lekvarom, alebo dzemom a k tomu kakao, lebo to by som asi hodil tycku
Nemam problem napr. rano si dat chlieb s nizkotucnym syrom, alebo ovsenne vlocky s nizkot. jogurtom, ale potom pocitujem hlad uz o 1-2 hod.
Pomozte mi vytvorit nejaky jedalnicek prosim
thx
Hľadať v debate
http://www.google.sk/url?sa=t&rct=j&...EinEuJhVsfzHGA
V závere odkazu máš týždenný vzorový jedálny lístok
V závere odkazu máš týždenný vzorový jedálny lístok
Menej reklamy? Zaregistrujte sa! - Žiadne vyskakovacie reklamy!
alaya1 
medúza medzi čučoriedkami (Július Satinský: "ČUČORIEDKY = dievčatá od 15 do 25 rokov, MEDÚZY od 30 do 80 a po osemdesiatke sú STARÉ PRAŽENICE, ktoré majú obrovský zmysel pre humor a o svete si myslia svoje"). ...viac
alaya1
keby si si takúto knižôčku zakúpil....
http://www.slovart.sk/knihy-v-sloven...l?page_id=4276
Nízkotučné jedlá
Sdílet na Facebooku25. 04. 2012
Už je dávno po sviatkoch, po všetkých tých zjedených zákuskoch, koláčoch a ostatných dobrôt. Ak aj vám skočila ručička na váhe trochu viac doprava, ako by ste chceli, nezúfajte. Nedržte kruté diéty, zhadzujte nadbytočné kilogramy s rozumom. Je viacero možností, jednou z nich je znižovanie množstva tuku, ktoré prijímame.
Znížiť obsah tukov v jedálnom lístku nie je náročné. Stačí keď sladkosti vymeníte za cereálie či ovocie; plnotučné mlieko za nízkotučné alebo majonézu v šaláte za biely jogurt. Znižovanie obsahu tukov v jedle znamená teda chudnúť. Je potrebné konzumovať určitý podiel tukov, aby náš organizmus správne fungoval. Tuk je preto zlý iba vtedy, ak je ho priveľa. Príliš veľa tuku spôsobuje vznik srdcovo-cievnych ochorení, obezity, cukrovky, dokonca rakoviny.
Spôsob prípravy jedál je dôležitou veličinou, ak sa chceme stravovať zdravo a s nižším obsahom tukov. Existuje viacero ciest, kedy používame primerané množstvo tuku.
• Príprava v pare – nepoužívame tuk. Takýmto spôsobom upravujeme mäso, ryby, zeleninu. Suroviny si zachovávajú svoju farbu, chuť aj štruktúru. Veľkou výhodou je, že keď sa mäso pripravuje v pare, tuk sa roztápa a kvapká do vody. Tú nekonzumujeme.
• Opekanie na mriežke – alternatíva vyprážania. Pri opekaní zostáva jedlo chrumkavé, dozlatista opečené, vo vnúri vlhké a mäkké. Pri použití drôtenej mriežky zvyšný tuk vždy odteká.
• Dusenie – pomalý spôsob prípravy, pri ktorom získavame šťavnaté jedlo. Z mäsa najprv odstránime všetok tuk.
• Pečenie vo fólii – často nepoužívame žiaden tuk. Namiesto oleja alebo masla môžeme pridať trochu ovocnej šťavy alebo vína, aby bolo mäso šťavnatejšie.
• Príprava v mikrovlnnej rúre. Tuk sa používa len zriedkavo.
http://www.gurman.sk/dietne-jedla/je...-obsahom-tuku/
http://www.slovart.sk/knihy-v-sloven...l?page_id=4276Nízkotučné jedlá
Sdílet na Facebooku25. 04. 2012
Už je dávno po sviatkoch, po všetkých tých zjedených zákuskoch, koláčoch a ostatných dobrôt. Ak aj vám skočila ručička na váhe trochu viac doprava, ako by ste chceli, nezúfajte. Nedržte kruté diéty, zhadzujte nadbytočné kilogramy s rozumom. Je viacero možností, jednou z nich je znižovanie množstva tuku, ktoré prijímame.
Znížiť obsah tukov v jedálnom lístku nie je náročné. Stačí keď sladkosti vymeníte za cereálie či ovocie; plnotučné mlieko za nízkotučné alebo majonézu v šaláte za biely jogurt. Znižovanie obsahu tukov v jedle znamená teda chudnúť. Je potrebné konzumovať určitý podiel tukov, aby náš organizmus správne fungoval. Tuk je preto zlý iba vtedy, ak je ho priveľa. Príliš veľa tuku spôsobuje vznik srdcovo-cievnych ochorení, obezity, cukrovky, dokonca rakoviny.Spôsob prípravy jedál je dôležitou veličinou, ak sa chceme stravovať zdravo a s nižším obsahom tukov. Existuje viacero ciest, kedy používame primerané množstvo tuku.
• Príprava v pare – nepoužívame tuk. Takýmto spôsobom upravujeme mäso, ryby, zeleninu. Suroviny si zachovávajú svoju farbu, chuť aj štruktúru. Veľkou výhodou je, že keď sa mäso pripravuje v pare, tuk sa roztápa a kvapká do vody. Tú nekonzumujeme.
• Opekanie na mriežke – alternatíva vyprážania. Pri opekaní zostáva jedlo chrumkavé, dozlatista opečené, vo vnúri vlhké a mäkké. Pri použití drôtenej mriežky zvyšný tuk vždy odteká.
• Dusenie – pomalý spôsob prípravy, pri ktorom získavame šťavnaté jedlo. Z mäsa najprv odstránime všetok tuk.
• Pečenie vo fólii – často nepoužívame žiaden tuk. Namiesto oleja alebo masla môžeme pridať trochu ovocnej šťavy alebo vína, aby bolo mäso šťavnatejšie.
• Príprava v mikrovlnnej rúre. Tuk sa používa len zriedkavo.
http://www.gurman.sk/dietne-jedla/je...-obsahom-tuku/
Naposledy upravil lujza.j : 25.05.12 at 20:18
Nerád by som ťa otráviť,však ty si mne tiež pomohol,ale i iných témach,tak skús toto:
http://lesk.cas.sk/clanok/88292/diet...chudnutie.html
http://lesk.cas.sk/clanok/88292/diet...chudnutie.html
aj toto by mohlo byť,či?
http://receptar.zena.atlas.sk/dietne-recepty/
http://receptar.zena.atlas.sk/dietne-recepty/
no a čo tak "zamilovať" sa do tohoto?
http://www.kissojozo.estranky.cz/cla...ne-pokrmy.html
http://www.kissojozo.estranky.cz/cla...ne-pokrmy.html
No prave, keby si bol vegetarianom, tak by si nemal problemy so zlcnikom alebo pankreasom a mohol by si jest tukov, kolko by si len chcel. Napriklad ja som mal tiez podobne problemy a jem dnes vela tukov, vratane slaniny. Klucove je nejest svalovinu a to ani hydinu, aj tak je to same antibiotikum a anabolikum. Ja som vystriedal v zivote oboje, s masom aj bez masa a dokonca opakovane. Mozem ti potvrdit, ze maso je navyk, na ktory sa da neskutocne navyknut, ale da sa od neho aj odvyknut. Trva to v idealnom pripade mesiac, ale u niektorych ludi aj tri - styri mesiace. Potom uz nebudes mat chut na "cigeretu" v podobe masa a nebudes viac hladny ani ked zjes iba brokolicu.
Celkom sa mi páči prístup k téme Mira Veselého. Prístupný, netradičný, vtipný, zažitý na sebe, má dobré recepty, fakt nemusí byť v segedíne smotana, a pod.
https://www.youtube.com/user/MiroVesely/
http://www.chudnutie-ako.sk/jedalnicek-na-chudnutie
https://vesely.blog.sme.sk/
https://www.youtube.com/user/MiroVesely/
http://www.chudnutie-ako.sk/jedalnicek-na-chudnutie
https://vesely.blog.sme.sk/
Podobné témy
- Príspevkov: 2, Posledný príspevok: 14.01.09
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
