Mala som také obdobie, že som nemôhla spávať, ani tabletky mi veru nepomáhali. Bolo to veľmi zlé obdobie. Ale to nie je nič proti mojej dcére, ktorá už asi päť rokov bez tabletiek nezaspí. Lekárka jej navrhovala liečbu poruchy spánku hospitalizáciou, ale to dcéra odmieta. A navyše má to obrátené, v noci bdie a cez deň spáva. Niekedy naozaj aj pár dní nespí. Má rozhádzaný celý organizmus, je na plnom ID, trpí depresiami, je podráždená. Posledné dva roky to znáša ľahšie, stále číta, študuje, asi je to údel ktorého sa nezbaví.

Zopár pív pred spaním to možno napraví.

hehe to mas pravdu ale nemozem sa ozierat furt ked sa chcem vyspat....by som dopadol

no smutne,viem co to je
a nevjes nahodou ake tabletky berie?,mozno tie som este neskusal

To vôbec nie je sranda. Človek, ktorý to nezažil si to ani nedokáže predstaviť. Myslím, že si to chcel odľahčiť, ale trpiaci človek to vníma ináč.

u mňa veru nie, nespala by som preto, lebo by som stále chodila na WC

Z byliniek je vhodná medovka alebo aj horúce mlieko s lyžicou medu

Pohyb na zdravom vzduchu alebo tele, telesná námaha robí divy

Nechcem nikomu zle.Ale mne keď sa nechce spať dám si jedno pifčo a je po probléme.Z jedného piva sa nedá opiť.A určite je to lepšie ako všetky tabletky sveta.Neničí to ladviny a pečeň.
Vo vašom prípade by som skôr skúsil pátrať po príčine nespavosti.
Veľa zdaru.

davno vyskusane =ziadna reakcia

keby to bolo take jednoduche by som len behal maraton a spal

Zaručená rada... dobrý sex... nasleduje rýchly spánok, nielenže sa vyspíš bez tabletiek, ale po sexe budeš aj svieži a plný energie...a na Hypnogen rýchlo zabudneš.

sa naak vyznas dievcica

Pozeranie televízie, alebo hranie napínavých počítačových hier s negatívnym obsahom spôsobuje ťažké zaspávanie a zlé sny.

....pre kvalitný spánok,potrebuješ prechádzku na čerstvom vzduchu a pohyb.
Pred spánkom nie je dobré športovať, ani vystavovať sa vzrušeniu.... jediná výnimka je sex.
PS:....dúfam, že nemáš 16 rokov

1. ja mam kvalitny spanok len sa ktomu nevjem dopracovat
2.Pred spánkom nie je dobré športovať, ani vystavovať sa vzrušeniu.... jediná výnimka je sex. ....nechapem?akoze nevzrusovat a nesportovat???prosim podrobnejsie info ako sa to da inac mozno mi nieco uniklo
3.obcanku uz mam naky ten pátek

kedze ste mi neporadily ako zaspat som sa nahneval a idem spat

Presné vysvetlenie ti povie lekár...pri športe, vzrušení, napr. film od 18 rokov s ****, zábava v klube, ti zvýši adrenalín a máš chuť na iné činnosti...na spánok určite nie.

Ak máš kvalitný spánok, cez deň sa musíš unaviť a večer padneš do postele...

... kamarátka sa tiež sťažuje na nespavosť..to, že cez deň si "schrupne minimálne na hodinku" sa nepochváli.

Skús piť čaj z byliny ľudovo nazývanej "dobrá myseľ", neviem ako sa volá odborne. Mne kedysi pitie tohoto času dosť pomohlo...

Tak si dajte pohár dobrého vínka mi sme si minule dali s manželom večer na terase. Ja som po jednom pohári musela ísť spať.

ani levandula by nezabrala ?

no ja netrpim nespavostou ale raz som v aute prevazala pre jednu pani textilne vrecuska plnene susenou levandulou a bola som uplne na prasky stale som zaspavala za volantom

ono to funguje inac trosku....darmo sa unavim jednoducho nezaspim,viem je to tazke vysvetlovat ale je to tak,myslis ze som nevyskusal rady ako mliekosmedom,bylinky,ved lekarnik uz ma zdravi na dialkuco mu robim pokusneho kralika,a co sa tyka lekara radsej nebudem komentovat