možnu tu niečo nájdeš:

http://www.porada.sk/showthread.php?...ight=pribra%BB

Prepáč ale nenašlo mi túto tému cez vyhľadávač. A dakujem pekne

Ja Ti darujem tých mojich 5 - kg (aj viac krát)!

Ale teraz vážne!
Prečo chceš pribrať? To sa chceš ovešať tukom? Ja by som na sústredila na výstavbu svalovej hmoty. Ak to má "pribúdať", tak rozhodne cviky typu posilňovňa. Krátko a intenzívne. Sval je ťažší ako tukové tkanivo, takže na váhu priberieš rýchlejšie, ako keby si pribrala jedlom rovnaký tukový objem.
Problém bude zrejme aj v strave. Ak si ten typ, cez ktorý jedlo iba "prebehne", ťažko dosiahneš kvality Haliny Pavlovskej. Odporúčam vlákninu - suché ovsené vločky pred raňajkami (asi lyžicu - dve), vláknina pôsobí ako piest, ktorý sa posúva svojou rýchlosťou a tak čo sa ponáhľa zabrzďuje a čo sa vlečie, popoženie. Navyše očisťuje steny čriev od hlienov a tak spôsobí ľahšie vstrebávanie živín do Tvojho štíhleho telíčka.
Ak to berieš veľmi vážne, obráť sa na odborníkov - lekárov špecializujúcich sa na výživu a trénerov. Ozaj, nemá Dr. Bukovský svoju stránku? Isto by vedel poradiť lepšie.
Nech ťa potešuje aspoň to, že my ti tie hranolky o desiatej večer závidíme!

presne tak!

mne hovorte...vsetci si myslia, ze mam anorexiu...pri mojich 177 cm vazim len 52,5 kg. O dva tyzdne idem na dovolenku a tam mi mozu ratat rebra. Pohyb mam, jem za dvoch...tak uz fakt neviem.

Cvičiť, cvičiť, cvičiť. Mám rovnaký problém ako ty. Aj keď moje miery sú o niečo "vyššie" mám 180cm a 60kg. A ako som začala cvičiť, moja hmotnosť išla hore, cítim sa lepšie a váhu mám stabilnú. A tiež nemám problém zjesť po večeri bonboniéru na posedenie. :-))))

Dadi..tak to ti neverím ešte tak kúsok z tej bomboniéry ...bo na to fakt nevyzeráš

aaa...Dada...kazde rano zbieram okolo postele papieriky zo sladkosti...tak asi vsadim na to cvicenie...)

bože ženy !

a ako schudnut?????????? nemam problem pribrat. ale ako zhodit???
to je problem.

A nemáš náhodou nejaký zdravotný problém? Nebola si náhodou na vyšetrení?
Aj pri zvýšenej činnosti štítnej žľazy nemôže človek pribrať. Nehovorím, že to musí byť práve tvoj problém, ale chcem iba upozorniť, či nemáš náhodou aj nejaké zdravotné problémy. No fakt to nemusí takto byť. Ja som tiež bola niekedy štíhla ako ihla, niekedy som si pripadala, že mi asi treba na všetky nohavice a sukne nabiť klince v páse, vždy mi to tam bolo veľké. Jedla som aj o polnoci a nič. Teraz mám 40 rokov, nikdy v živote som nedržala žiadnu dietu
pribrala som sama od seba zo 45 kíl na 61,5, čo podotýkam ani neviem ako sa to stalo. Proste prešiel čas a sama od seba som pribrala a nerobila som vôbec nič preto. Teraz mám 53 kg. A povedala by som, že je to ideál. Nikto mi nechce ani veriť, že som v živote nedržala žiadne diéty. Tak ani tebe by som neradila ktovieaké priberanie. Prirodzene priberieš aj vekom. A teš sa, štíhly ľudia vyzerajú mladšie. Ale ak chceš pribrať pár kíl poinformuj sa o tzv. výživnej diéte. Je to niečo také, ako papať smotanové omáčky, vysokokalorické jedlá, ale nie nezdravé! Doporučila by som kombináciu potravín presne opačne ako pri oddelenej strave. Tak prajem tých pár kíl naviac, ale fak iba pár. Neviem koľko máš rokov, ale predpokladám, že isto menej ako ja. Ak je to tak, tak ti odporúčam to, čo som napísala. Možno to troška oblejšie telo je krajšie, estetickejšie. Veď možno to poznáš, jedna naša ľudová humoristka hovorila: "Veď naši chlapi sú neni psi, na kosti neletia."

Doporučujem cvičenie, ale vyvážené a pod odborným vedením, aspoň pre začiatok.
K tej strave - nejedz "somariny". Hranolky, bonboniéry .... strava nie je len o tom, že nepriberieš, nezdravé je to tak či tak .

Skús bunkovú výživu ShapeWorks, poznám dva prípady, ktorým veľmi pomohla

No skvelé, ďalší dealer na Porade.

Asi ťa sklamem, ale nie som dealer...

Áno, a preto si založil túto tému:
http://www.porada.sk/t43849-nova-koz...nnej-baze.html

A prečo potom tá skrytá reklama?

Pre zadávateľku otázky - úprimne, ale závidím ti tvoj problém!
No a teraz budem čakať, čo na bylinnej báze ponúkne nám s opačnými problémami?!

Moja známa mala tento problém ( ja skôr opačný ) a veľmi ale veľmi jej pomohlo papanie plnotučného práškového mlieka - a je to vraj aj chutné.

Môžeš skúsiť vitamíny a magnézium, kalcium. Prípadne výťažky z rastlín napr. z jačmena, v predajny zdravá výživa a občas kvalitná masáž. pa

ahoj, ja som dlho bojovala s podobnym problemom, a doteraz jem velmi vela a vysledky mam v normale.. aj u endokrinologa som bola a nic mi nenasli. Zrejme mas taky metabolizmus ako ja, niekedy som vtipkovala, ze mam pasomnicu.
Teraz uz som ok, mam podvahu, ale rebra mi uz nenaratas.
Ja som sa prihlasila do posilky a pravidelne som tam chodila, treba jest vela chudeho masa a dobrej stravy .. hranolky aj sladkosti si mozes dat, ale pre organizmus vela dobreho nenarobia.. potrebujes nabrat svalovu hmotu a nie tuky, aby si uz teda aj vyzerala dobre a nie "roztrasene"
V ktorejkolvek posilke Ti budu vediet urobit zakladny program, ktory budes pravidelne cvicit, netreba to prehanat ale cvic pravidelne. Drzim palce, snad Ti to pomoze ako mne!

konecne ma niekto podobny problem - ako pribrat?! , vsade len o dietach, ale ze existuju aj ludia, ktori potrebuju pravy opak to si len malokto uvedomuje, rada typu - ved sa najedz nefunguje rovnako ako jej protipol : nezer a schudnes !!!

zdravim vsetkych, ktori by potebovali par kg navyse....