Ahojte,
na bolesti chrbtice odporucam z vlastnej skusenosti Pilates cvicenie, ale urcite, hlavne zo zaciatku v skupine pod vedenim vyskoleneho instruktora. Lebo aj ja som najprv cvicila podla knihy, DVD, ale az ked som to skusila v skupine, no je to "ine kafe" a uz po 3-4 hodinach som citila zlepsenie. Ak aj mate poskodenu chrbticu, vyskoleni pracovnici (uz co viem, tak sa pouziva v rehabilitacii toto cvicenie) Vam urobia program na mieru. A je to velmi prijemne cvicenie, ja cvicim na podlozke, ale da sa cvicit aj na strojoch a to uz je trosku dynamickejsie, ale aj efektivnejsie asi.
Na chrbticu zamerana internetova stranka, s ktorou mam velmi dobre skusenosti:
www.pomocky.sk.