Daj si www.miro-vesely.sk Na jeho stránke je aj kniha, môžeš si ju prečítať alebo kúpiť.

Chudnutie podla neho som drzala, je zdrave, vyvazene a hlavne by clovek nemal citit hlad. Schudla som 12 kg, ale potom som nejako prestala na seba zase davat pozor a pribrala som. Celkovo chudnutie a udrzanie si vahy je zalezitost na cely zivot. Stastni ti, ktorym metabolizmzus funguje rychlo a nemusia sa tym zaoberat.

Miro Veselý nevyužíva nič iné len metodu pevnej vole. Odopierať tučne jedla, sladke jedla, tie spravne co treba jest vhodne v priebehu dna rozložiť a cvičiť.
Je to sranda, ale v podobnom probleme som teraz aj ja. Je jednoduche za rok pribrat 3 kila, za 3 roky možno 10 kg. Ćitanie kníh úspech nezaručí.


Nieco rozoberame aj tu: http://www.porada.sk/t107867-norbiho-tajomstvo.html

duves

ale autor doporučuje aj počúvanie v aute .......
To asi preto , že keď sa poriadne vnoríš do produkcie , máš sa vysekať a potom schudneš v špitáli . Tam určite , garantujem ....

Nerozumiem

Nič si z toho nerob-to je humor nášho Jurka

Sportová činnosť zamerana na spalovanie tukov musi byt bezpodmienecne pod kontrolou. Doporucuje sa trenovat s intenzitou v rozmedzí 50% až 70% Maximalnej Tepovej Frekvencie (MTF).
Merače sa daju zohnat dnes celkom lacno (tuším teraz aj LIDL ponuka http://www.lidl.sk/sk/home.nsf/pages...cyklopocitacom).

Velmi dobry uvod o zonach na trening je tu: http://www.sportwave.cz/clanek/hubne...povych-zon.htm

Ak niekoho zaujima metoda určenia anaerobneho prahu, od ktoreho sa určuju treningove zony, tak na uvod si môže prečítať tu: http://www.bikebase.cz/foto.php?RATE...c7aa418a2054fc
a tu:
http://www.mtbiker.sk/?modul=clanky&id=1105910556

Ach , jo ...

A potom sa do mňa navážate , stačí prejsť všetko Ale s tým humorom si trafila ...

http://www.miro-vesely.sk/cd-1/ - nemal som síl na celú zvukovú ukážku ....

Šak byť za volantom , som prvý , čo sa vyvráti do šancu Chlapec je lepší jak Edita Papeky
Toť sú fasa videjka a aj ostatné :

Vadi mi, že to Miro V. chce predavat. No nemyslim, že by sa mal porovnavat s pani Šipeky.
Chce to iba vasu volu a ta sa kupit neda, ani naleštena kniha či CD uspech v chudnuti negarantuje.

Konečne vystihnuté ....

Ahojte!Držal niekto program Vím jak jim z Amwayu aké máte skusenosti

Duves, ak si na jeho stranke bol, tak si tu knihu mozes kludne stiahnut z netu. Kto chce si ju kupi, kto chce si ju precita na jeho stranke. To mi pripada dost ferove, ci nie?

presne tak, kniha sa dá stiahnuť aj zadarmo, takže to nie je celkom o "zarábaní"...
No ja som jeho metódou tiež zhodila 12 kg.
Súhlasím s tým, že je to vyvážená diéta, teda aj zdravá. Človek sa musí naučiť jesť pravidelne (5-6x denne), vypiť min. 2 litre čistej vody a ono sa to pohne. Jasné, že k tomu treba aj nejakú pevnú vôľu. Bez toho to nejde. A proti znovu-priberaniu si stačí nainštalovať do hlavy poplašný budík ktorý sa ozve, keď máš náhle o 1-2 kg viac... Znormalizovať sa v jedení a je to... Ja tak fungujem už skoro rok. A držím si váhu plus mínus 1-2kg.

Všetci čo chcete schudnúť, všetky tie " zaručené" typy a "tajomstvá" ..... nebláznite. Je to v každom z nás, každý sa musíme naučiť povedať si dosť a jesť z mierou..... znížiť množstvo a v noci už nejesť- max tak do 18-tej, to je základ , ktorý vám povie každý dietológ ( alebo by mal) . Nepiť sladké vody, ale naučiť sa piť dostatok VODY.
Môj názor je , že všetky tieto "zaručené" diéty sú ťahanie z ľudí peňazí.... ( povedzme si úprimne každá, koľko tých " zaručených" čítala a skúsila....)
Jedzte všetko ale s mierou! Menšie množstvá a častejšie cca po 2-3 -och hod. Strava musí byť rozmanitá a pestrá. Zapamätajme si, že extrém nám len ublíži a keď nie hneď , prejaví sa to na zdraví neskôr- choré žalúdky, poruchy nálad, možno ešte rapídnejšie priberanie a pod......

niekomu pomáha nakopnutie aj v takejto forme... Viem že je veľa takých čo sú v začarovanom kruhu a nevedia prestať napr. prejedať sa a pod.
Netreba hneď všetky "diéty" hádzať do jedného vreca.

Myslíš? Tie " nakopnutia" nájdeš v každom "ženskom"časopise- neverím, že ich všetky skúsiš..... je už vydaných plno kníh a neverím, že si ich všetky kúpiš- a nikto kto chce schudnúť.
Nehádžem všetky do jedného vreca, ale len keď si dáš trochu námahy a pozrieš si príspevky tu na Porade venované diétam a chudnutiú- nuž asi bude aj tvoj názor iný. Nikto by sa tu už diétami nezaoberal.
Ja si myslím, že keby tie diéty boli také zázračné všetci by sme mali asi ideálne miery a boli by z nás modelky
A zas sa zopakujem, všetci to máme v hlave, takže tam sa aj začať musí.Ak nespolupracuje hlava s ostatnými ( rukami a ústami) nuž nepomôže nič, len sa uspokojiť s tým ako vyzerám a mať sa rada taká aká som a dať si to na čo mám chuť kedy chcem a koľko chcem .

Záleží o aku dietu ide. Dieta postavena na hladovani je o tomto: telo potrebuje na svoju činnosť určitu hladinu cukru. Ak nie su dodavane výživou ako su napr. sacharidy, tak si pomaha tak, že zacne katabolicky rozpad svaloviny, pričom je to záťaž na obličky. Telo nevie inak vyrobiť cukor, iba z bielkovin svalovej hmoty. Osoba obyčajne síce schudne, teší sa z toho, no schudne z toho najcennejsieho, zo svaloviny. Hned po ukončení hladovky prichadza tzv. jojo efekt.

....ja si myslím, že pri chudnutí by sa vôbec nemalo používať slovo "diéta". Keď chcem schudnúť musím zmeniť doterajší spôsob života. (čo sa mne teda vôbec nedarí ).A netýka sa to len jedla. Diéta je podľa mňa o tom, že mám nejaký zdravotný problém a musím vylúčiť niektoré potraviny aj keď sú zdravé.

Ano, koli chudnutia netreba až tak radikalne meniť jedalny lístok. stačí vynechať jedlá, ktoré (nám) chutia najviac: udeniny, zemiakove lupienky, tučné syry, zakusky, sladke malinovečky, koly, pivo.
Tuk sa neda schudnuť, tuk sa musi spaliť. Športom, aerobne.