Základom pre zdravie ako také je udržanie celkovej rovnováhy.
Nechcem byť mudrlant ale rozhodne viem, že platí príslovie "Čo je vo vnútri, to je na povrchu".
O vnútro sa staráme my - nik iný to za nás nerobí a tak vnútrom možno označiť dve "veci" - 1. naše stravovanie v zmysle starania sa o kvalitu nie kvantitu potravín a 2. staranie sa o mentálnu výživu (obe sú obsiahlejšou témou)

Z hľadiska stravovania, resp. prísunu toho čo nám plní žalúdok, vieme k rovnováhe s cieľom eliminovania nežiadúcich prejavov navonok tela robiť:
- znížiť prísun múčnych potravín
- eliminovať alebo vylúčiť z pitného režimu sladené nápoje a džúsy
- eliminovať príjem sýtených (bublinkových) nápojov
- ovocie (väčšinu) konzumovať s orechovými plodmi
- cca 20-30 min pred hlavným jedlom konzumovať porciu zeleniny
...a kľudne ma môžete dopĺňať

Z hľadiska mentálnej resp. duševnej stravy stačí eliminovať:
- predsudky
- závisť
- ohováranie
- žiarlivosť
...aj tak málo stačí na skvalitnenie života a prejavov navonok

Cesnak
Vôňa cesnaku možno nepatrí k tým najobľúbenejším vôňam vášho života, no nemali by ste ho celkom zatracovať. Cesnak má totiž obdivuhodné liečivé schopnosti a už naše prababičky dobre vedeli, že pomôže aj proti vyrážkam. Keď sa vám objaví na pokožke nepríjemný hrbolček, jednoducho ho potrite šťavou z cesnaku. Antibakteriálne účinky cesnaku by mali vyrážku vysušiť a urýchliť jej zahojenie.

Na pihy, zejména v létě: Obličej (nebo pihy kde nám vadí) namazat rozetřenými lesními jahodami na hodinu, pak se umýt a večer namazat podmáslím nebo syrovátkou (i z obcjodu, nemusí být domácí). Rovněž pomáhá pití čaje:
50g řebříček/myší chvost obyčajný
20g nátržník - mochna nátržník
50g máta peprná/mäta pieporná
50g maceška polní/fialka trojfarebná
Jedna lžička na šálek vlažné vody, macerovat 30 minut a pít denně šálek oslazený nejlépe malinovým sirupem.
Mezi praktické rady na pihy je - potírat pihy šťávou z křenu, 3-4x denně omývat obličej měsíčkovou (nechtík lek.) tinkturou. Rovněž jsou účinné i obklady z meduňky (medovky lek.) a šťávy z citrónu nebo okurky. Neopalovat se!
Petr

Na suchu,aj citlivu pokozku je velmi dobra teglikova kysla smotana, namiesto vyzivnej masky.


Na mastnu pokozku (aj na plet s nabehom na akne) je dobre posuchat polovickou citrona,nechat trochu posobit a potom zmyt.

Na suche ruky a slabe nechty pomahaju kupele v teplom olivovom oleji

Keďže nechty sú zrkadlom nášho zdravia je potrebné všímať si ich tvar, veľkosť, sfarbenie a týka sa to aj mesiačika nad koreňom nechta, všetky zmeny poukazujú na stav nášho zdravia. Choroby, nešťastie, trauma a prísne diéty odoberajú telu živiny a práve naše nechty nás na to dokážu upozorniť, sú "zdvihnutým prstom". Ak má niekto teda opakujúce sa problémy s nechtami mal by vedieť, že to nie je bez príčiny a mal by načúvať týmto varovným signálom.
Zmeny na nechtoch a možné poruchy:
Krehké, lámavé nechty - nedostatok vitamínu C, oxid kremičitý, vitamín E a H (biotín) zásobujú necht zvnútra dôležitými výživnými látkami.
Nechty bez lesku, lyžicovité, ploché, tiež lámavé - nedostatok železa.
Tvrdé a lámavé nechty - znaky kalcifikácie.
Lámavé nechty, záderové - poruchy látkovej výmeny, alebo nedostatok minerálov a živín.
Jemné, lámavé lyžicovité, ktorým pod nechtom chýba ružová farba a majú dlhé ryhy - nedostatok železa, poruchy prekrvenia, poruchy krvného obehu.
Jemné, lámavé a tenké nechty - nedostatok kalcia a silícia.
Lámavé a suché nechty - nesprávny pitný režim, vyskytujú sa hlavne pri prísnych odtučňovacích diétach.
Namodralé nechty - srdcovo - pľúcne problémy, pri ktorých dochádza k zníženiu saturácie kyslíka v krvi a poruchy krvného obehu.
Hlbšie ryhy priečne cez necht - hromadenie odpadových a jedovatých látok tele, pri poruchách trávenia a nedostatku živín.
Priehlbiny, jamky nechta - psoriáza.
Žlté sfarbenie - problémy s pečeňou, žlčníkom a lymfatickými cestami.
Zelenkasté sfarbenie - znak zápalu v krvi alebo orgánoch a problémy lymfatického systému.
Biele škvrny na nechtoch - nedostatok zinku alebo poškodenie nechtového kožného okolia alebo koreňa.
Nechty vyzerajúce ako pazúry, stočené dovnútra - chronické ochorenie v tele.
Prsty bez nechtov a celkovo zlý stav nechtov - možná otrava selénom.
Veľmi bledé nechty - zlé prekrvenie.
Čierno - biele sfarbenie - poruchy pečene, krvná nerovnováha.
Tmavé sfarbenie pri koreni nechta - včasný príznak pri rakovine kože.
Horná časť ružova a pri koreni biele sfarbenie - ochorenia obličiek a poruchy krvného obehu.

Tento prípravok mi dal nechty do poriadku, je vynikajúci :
http://eshop.finclub.sk/vyzivove-dop...ky/fintabs-pro

Pokiaľ sa máme riadiť len prírodou, tak veľa tvrdého syra.

Od bolesti na potieranie zvonku je výborná vodka alebo iný biely alkohol a do nej namočený rozmarín, asi 3 - 4 stonky, dĺžky 10 - 20 cm.

Dá sa to na parapetu, aby na pohár svietilo aj slniečko a nechá sa tam lúhovať aspoň 2 týždne. Potom sa odloží na studené miesto do špajze. Rozmarín sa nevyberá, zostáva tam celú dobu až do vypotrebovania.

Hrozno
Tajomstvo hrozna je ukryté v kôstkách a jadierkách tzv. polyfenoly a tie spomaľujú starnutie kože a preto trocha kozmetiky z hrozna.

Utišujúci obklad
V hrozno obsiahnuté magnézium uvoľňuje, utišuje pokožku.
Tip:
- namočiť uteráčik do šťavy z hrozna a položiť na tvár na 5 minút, pokožka bude uvoľnená
a osviežená


Hrozno proti vyrážkam
-hneď ako objavíte vyrážku, viackrát denne ju natierajte tampónikom nasiaknutým čerstvou hroznovou šťavou.

Pekný dekolt vďaka hroznu
- hrozno prekrojiť na polovice a tie poukladať na vopred umytý dekolt – 15 minút, pokožka bude hladká a hebká.

Proti padaniu vlasov je výborný nasledujúci vyrobený prípravok:

Pokrájať na 1 cm kúsky očistený koreň žihľavy a očistený koreň lopúcha
v pomere 1 : 1.
Treba to robiť v rukaviciach, lebo koreň žihľavy pŕhli.

Zmiešame,nasypeme do sklenenej nádoby a zalejeme vodkou, resp. iným bielym alkoholom a necháme na parapete 3 týždne lúhovať. Potom scedíme, pridáme 1/2 dcl oleja a dáme do chladničky. Hodinu pred umývaním vlasov votrieme asi za štamperlík do pokožky hlavy. Najlepší účinok je, keď sa to natrie večer a vlasy sa umyjú až ráno.

S pribúdajúcim vekom ubúdajú traumy z pieh , koľko som sa ja pre ne naplakala ako dievča a dnes som na ne pyšná, lebo nejhezčí holka je pihovatá...
A tak sa len pousmejem, keď na nošteku svojej 13tky, večne nespokojnej, na jar tie krásne rozkošné piežky povyliezajú a pri každom fňuku jej poviem, že chlapcom sa to páči.
Treba tie naše dievčence naučiť urobiť prednosť zo svojho ,,nedostatku", pokiaľ sa nepresvedčia o opaku.

Tipy pre vlasy z pera mojej starkej
Normálne vlasy:
najvhodnejšie sú kvety harmančeka, skorocel a praslička roľná. Práve praslička obsahuje veľa kyseliny kremičitej.
Jemné a citlivé vlasy:
sa odporúčajú kvety slezu alebo lipy
Suché a lámavé vlasy:
osvedčil sa váječno - olejový šampón = zhotovený z čerstvého slepačieho vajca a pšeničných klíčkov.
Mastné vlasy:
pomáha im šampón z prasličky roľnej a panamskej kôry (kvijálovej)
Vlasy po trvalej a farbené vlasy:
pomáha im avokádový šampón s kamilkami
Lupiny:
ak vás trápia lupiny mali by ste si vlasy umývať lopúchom alebo podbeľom
Padanie vlasov:
kôra vŕby alebo tymián
Šedivé vlasy - odstránenie žltkastého nádychu:
vývar zo šalvie
Pre dosiahnutie lesku vlasov:
extrakt z pšeničných klíčkov
Bezproblémové vlasy a ich prevencia
Prekrvenie pokožky hlavy:
čaj alebo extrakt zo žihlavy
Silné vlasy:
extrakt z prosa
Ochrana vlasov proti jedom zo životného prostredia:
extrakt z avokáda, pretože mastné kyseliny avokáda sú ochranou pre vlasy a pokožku hlavy

Baza a citrón
Baza je známa svojimi liečivými účinkami pri prechladnutí a chrípke, má však tak ako citrón liečivé účinky pre pokožku.
Baza balzam pre pokožku
- baza otvára póry a dôkladne čistí pokožku
Recept:
15 g sušenej bazy alebo 50g čerstvej bazy zalejeme 1/4 l vriacej vody, necháme 15 minút odstáť, potom do nej namočíme bavlnený uteráčik a položíme na tvár a necháme 10 minút pôsobiť.

Pleťová voda z bazy
- napína pokožku a robí ju zamatovou
Recept:
zalejeme za hrsť sušenej bazy alebo 3 hrsti čerstvej bazy 1/4 l vriacej vody, zakryjeme a necháme 24 hodín lúhovať, ďalší deň bazu prefiltrujeme, zbavíme kvetov a pridáme šťavu z 1/2 citrónu, týmto naplníme tmavú fľašu a potom používame ako pleťovú vodu na pleť a dekolt, pomocou tampónov.

Baza pri spálení slnkom
Čerstvé kvety bazy alebo šťava z bazy pomocou svojho vysokého obsahu vitamínu C pomáhajú pri ľahších spáleniach slniečkom.
Recept:
- roztlačíme bobuľe bazy a nanesieme túto kašu na postihnuté miesto, alternatívou môže byť extrakt z kvetov bazy.

Citróny proti stareckým škvrnám
- ovocné kyseliny citrónu majú bieliaci účinok a preto učinkujú aj proti pigmentovým a stareckým škvrnám.
Recept:
postihnuté miesta natierať pravidelne kúskom citróna.

Pleťová voda z citróna pre nechty, telo a vlasy
- vitamín C posilňuje tkanivá, spevňuje vlasy a nechty, postará sa o väčší lesk.
Recept:
- 2 citróny zbavíme kôry, ktorú nastrúhame (ideálne bio), potom dáme do nádoby (fľaše) a prilejeme 3/4 l vínneho octu, necháme 2 týždne odstáť, prefiltrujeme, zbavíme kôry, po osprchovaní natrieme pokožku tela a vlasy citrónovou vodou, dodáva to sviežosť.

Bylinky
- bylinky ošetrujú pokožku, vlasy a sú hlavne lacné.
Bazalka
- je balzamom pre nervy
Bazalkový kúpeľ
- po namáhavom dni nám veľmi dobre ulahodí
Recept:
- do kúpeľa pridáme 7 kvapiek bazalkového oleja a jednu smotanu

Medovka lekárska
- má veľký vplyv na dobrú náladu a pohodu, robí pokožku mäkkšou a čistí ju.

Pleťová maska z medovky
- posekáme hrsť medovky, zmiešame so 150g bieleho jogurtu a 1PL medu nanesieme na tvár, necháme 15 minút pôsobiť, nakoniec umyjeme vlažnou vodou.

Pleťová voda s medovkou
- hrsť medovky zalejeme 1/4 l vriacej vody, necháme vychladnúť, precedíme a vlejeme do tmavej fľaše, ďalej už používame ako pleťovú vodu.

Mäta pieporná
- osviežuje a chladí v horúcich dňoch ( o mojite ani nehovorím

Kúpeľ nôh s mätou
- za hrsť listov mäty dáme do lavóra s horúcou vodou, pridáme šťavu s 1 citróna, nohy v kúpeli ponecháme 10 minút

Šalvia
- nepatrí len do kuchyne, reguluje tiež mastnotu pokožky hlavy

Šalviový nálev na vlasy
- šalvia reguluje produkciu tukov a posilňuje korienky vlasov, okrem toho dodáva vlasom lesk
Recept:
1 KL šalvie zalejeme 1/4 l vriacej vody, necháme 10 minút stáť, precedíme
Übergießen Sie 1 TL Salbei mit 1/4 Liter kochendem Wasser. Prelejeme odvarom už umyté vlasy a vmasírujeme do pokožky hlavy.

ta vytekajucavoda ma uz ani neprekvapuje...
Ale ta indulona je tak hrozne pevna,ze je problem ju vytlacit von a natriet.
A po naneseni,je akasi divna,malo mastna

Uz sa neda pouzit ani na ruky,ani na topanky.
Po minule roky som ju natierala aj na tesnenia dveri na aute, ked boli tuhe mrazy. Nedala sa vobec rozotriet

...účinný je aj tento spôsob:
Vložiť dve polievkové lyžice do mrazničky na pár minút a priložiť na oči. V prípade potreby opakovať 2-3 razy. Oči odpuchnú, kruhy sa zmiernia.
...používam to aj v prípade na unavené oči od pc

Tej modrej indulone asik zmenili recepturu . Nedavno som ju kupila, ale je otrasna!!!

horčík, potierať olivovým olejom, citrónom

Na vlasy je úžasná žihľava - odvarom si opláchnuť po umytí.

Na akné sme doma používali repík.

Na suche vlasy a pokozku hlavy zábal z olivoveho oleja

na suchu kožu obycajna modra indulona

na osviezenie oci pouzite cerstve vychladnute vrecusko z bylinkoveho caju

na pehy a pigmentové škvrny je výborná šťava z petržlenovej vňate