ludmilla

25.03.2010 štvrtok

raňajky
1 ks čierny chlieb, maslo, zelenina

desiata
1 ks uhorka a 2 polievkové lyžice cotage cheese

obed
rajčinová polievka
kuracie prsia opečené a zeleninový šalát

olovrant
acidofilné mlieko

večera
mozarella s rajčinami a bazalkou, 1 ks čierny chlieb s maslom

26.03.2010 piatok

raňajky
1 ks čierny chlieb, praženica s 2 vajec, zelenina

...

Priložené obrázky

 

Rozpis stravy

23.03.2010
Ranajky
1 ks celozrnne pecivo, pazitkova pomazanka, redkovka
Desiata
paprika s bielym jogurtom
Obed
rajcinova plievka, grilovane kuracie prsia s karfiolovo - cuketovym pyre
Olovrant
listovy salat s varenym vajickom
Vecera
kuracie rolky s listovym salatom

24.03.2010

Ranajky
1 ks celozrnne pecivo, chrenova pomazanka, rajcina
Desiata
uhorka a kalerab
Obed ...

Priložené súbory

Zhrniem len môj rozpis stravovania z predošlých dní:

18.03.2010
Raňajky
1 ks čierny chlieb s maslom a zeleninou - 4ks
Desiata
1 ks kaleráb
Obed
Súvlaky so zeleninovým šalátom
Olovrant
Cotage cheese s reďkovkou - 3ks
Večera
Súvlaky so zeleninovým šalátom

19.03.2010
Raňajky
1 ks čierny chlieb s maslom a zeleninou
Desiata
acidofilné mlieko
Obed
zeleninové lečo s vajíčkom a ...

Priložené obrázky

 

Modul 03
Dobré ráno všetkým
Vstávala som veľmi neskoro pretože som vôbec skoro nespala až ráno - normálne som bola hladná, tak namiesto jedla som bola vypiť pohár vody a tak celú noc som navštevovala toaletu
Teda poviem Vám tie začiatky sú veľmi ťažké
Nestíham, zaspali sme, prvoradé syna zaviesť do školy a potom mám dohodnuté cvičenie v posilňovni, pri chystaní raňajok pre syna, pripravila som aj pre seba, ale jedla som až v aute ...

Priložené súbory

Modul 02
Ráno som s malou dušičkou utrela prach z váhy, zahľadela som sa na ňu previnilými očami a s nádejou dobrého výsledku postavila som sa na ňu. Oči zaostrili na malé okienko váhy a z môjho hrdla sa vydral zvláštny, bolestný výkrik.
FATAL ERROR
Ona tá váha má aj funkciu merania tuku a tú sme doma nepoužívali až pokým ju nejaký nešťastník nezapol. Toto mi nemali urobiť
Toto som si vôbec nezaslúžila, úplne mi stačilo vedieť, že mám 85 kg, táto katastrofa mi ...

Priložené obrázky