ak si sa za tri mesiace fyzicky neadaptoval na prácu, tak bude niekde problém. skús doplnky výživy rôzneho druhu, magnézium a podobné veci. BCAA aminokyseliny.
skús začať viac jesť, možno je problém nedostatok energie (aj keď ten by sa asi neprejavoval "strašnými bolesťami svalov"). síce, ťažká práca v spojení s nedostatkom sacharidov má za následok fakt hnusnú bolesť svalov (odskúšané v ketóze).
A skús zistiť, koľko máš mať príjem proteínov (bielkovín). pri ťažkej práci/športe potrebuješ kľudne 2g na kg aktívnej váhy. čiže ak máš 100 kg a z toho cca 10 kg tuku, tak príjem bielkovín by mal byť.cca 180g dajme tomu.
Nedostatok týchto elementov bráni adaptácii svalov na fyzickú aktivitu. tam by som hľadal problém. ale možno bude niekde úplne inde. nevieme, ako sa prejavuje tá bolesť. kedy, atď.
okrem toho sa pozri na svoje práva ako zamestnanec. na školení BOZP by ste mali byť oboznámení, koľko kg môže muž zdvihnúť/dvíhať/ako často a čo ja viem, čo ešte.
lieky na bolesť fakt nie sú riešenie. ale keď už, tak skús šumivé (napr. šumivý panadol ultra/extra rapid).
...no schválne....čo je to za prácu ?
Robim v zavode kde sa vyrabaju betonove konstrukcie, z ktorych sa robi tunel.
Pravdepodobne nepoznáš slovo LEKÁR... nemýliť si to s kapitánom doktorom Tomtomom....
Ale existuje jedna práca, kde dobre zarobíš, ale nič nerobíš, ak niečo potentuješ, zastúpia ťa iní, odskáču to iní, prípadne povieš "to nie ja"......
Ty sa potom teda nenudíš.... asi ti chýba slnko.... už je jeseň.....
-------------------------
To je tvoj problém.
=================
ivka70 (Dnes 07:47) ako dlho uz tu pracu robis?
TK1991 (Dnes 07:52) Tri mesiace.
----------------------------
Ty môj oný........a ja som bol v tom, že minimálne tri roky.
====================
Ibalginy ani novalginy nezaberaju.
------------------------------
Najlepšia cesta, ako si dobabrať pečeň, sú práve tieto dva lieky.
Ale existujú aj silnejšie...už len toto ti chýba k šťastiu ?
Robim v zavode kde sa vyrabaju betonove konstrukcie, z ktorych sa robi tunel.
=================
Čo je na tej práci samotnej náročné ?
Tunelové debnenie predsa nerobíš/te ručne...a ani manipulácia s nimi nebude prevádzaná na nejakej káričke.
Či ?