Na obed mám niečo
nemastné napr. mäso na prírodno. asi hodinu a pol pred posilkou jem
tvaroh s jogurtom a po cvičení večeru napr.
vajíčka alebo ďalší tvaroh s rožkom. Druhá večera to sú nejaké
cereálie...
Chlapče môj ...veď Ty skôr diétuješ , ako sa napchávaš ...
Tvaroh , vajíčka , mäso sú samé bielkoviny - z toho nenaberieš nič .
Sa potom nečuduj , že nevieš pribrať ..
Druhou stranou mince je aj to , že si ešte stále vo vývine .
Posilovňa Ti na hmotnosti tiež nepridá .