Ahoj,
dobrá téma - chrbtica. Aj keď, našla som tu už aj pár iných info.
Tiež si myslím, že je to častý problém a snáď nie je človeka, ktorý by občas, často, alebo vždy netrpel nejakou formou bolesti chrbtice.
Páči sa mi, že si spomenul aj "odstránenie príčiny". To je asi hlavný problém mnohých ľudí s mnohými problémami - neliečime príčinu, liečime následok. A stále a hlavne rýchlo, nie je čas !!... je to hrozné a hlavne bludný kruh. Toto si ale málokto vie uvedomiť.
Že, ak ma bolí chrbtica ( tiež nemyslím vážne poúrazové stavy napr.), mal by som sa zamyslieť prečo :
nesprávne sedím, spím, chodím?
mám denne pohyb, aby svaly robili presne to, prečo ich máme?
relaxujem, aby som nezbierala vo svojom vnútri stres?
správne sa stravujem?
mám správnu obuv?
Znie to pre mnohých ako klišé, ale na tom to všetko stojí...a "kriví sa"
Ja som v júni odišla zo zamestnania - sedavého, kde som pribrala počas 4rokov 20 kg a v poslednom čase som ráno vstávala s plačom a bolesťou v nielen v krížovej oblasti chrbtice.
A tak som povedala dosť, vstala som z tej krivej stoličky, od júna denne cvičím, moja strava sa zásadne zmenila, masáže odporúčam, stoličku som prevažne zmenila za fitloptu, matrac v posteli za pevnejší - starám sa o svoj chrbát.
Schudla som 10 kg a chrbtica ma bolí oveľa menej a pracujem na tom, aby spevnela a ešte dlho niesla moje telo.
dá sa to - majme sa viac radi, naše telo si to zaslúži