Ako kinetózam predchádzať?
Keď zmeny pohybu nesledujeme očami, mozog nemôže priradiť pohyby do vnútorného ucha, tieto pohyby sú registrované ako chybné hlásenie a spustia tie známe ťažkosti.
Ideálne je zareagovať ihneď pri prvých príznakoch, pre každý typ dopravného prostriedku existuje možnosť prevencie:
Auto
Najlepšie, ke´d auto človek šoféruje sám, keď je spolujazdcom mal by zamerať svoj zrak na cestu alebo na nejaký pevný bod na horizonte, pravidelne zastaviť, nadýchať sa čerstvého vzduchu, nečítať, sledovať cestu v smere jazdy.
Autobus
sedieť v prednej časti, sledovať cestu alebo zamerať pohľad na pevný bod na horizont
Vlak
sedieť v smere jazdy, občas sa poprechádzať a pozerať cez okno na nejaké pevné body
Loď
najlepšie je zdržiavať sa v strede lode, buď tesne nad vodou alebo hlbšie v kajute - tu sú vlny miernejšie, alebo vonku, dýchať čerstvý vzduch a fixovať zrak na pevný bod na horizonte, pohybovať sa s loďou, nie proti
Lietadlo
Sedieť v uličke v prednej časti lietadla a pohybovať sa, prechádzať sa
Ďalšie typy
- v spánku je zmysel pre rovnováhu "vypnutý"
- počuvanie tichej hudby cez slúchadlá
- zátky do uší proti rôznym hlasným zvukom
- prázdny žalúdok a naopak plný žalúdok tiež zhoršia pocity
- držanie hlavy vzpriamene - nie zohnutá hlava
- vyhýbať sa silným vôňam
- nepiť alkohol, kávu, mliečne produkty
- rôzne tabletky antikinetiká, antiemetiká
- zázvor - má antiemetické účinky pôsobí upokojujúco na nevoľnosť a zoslabuje pocity ako závrať, studený pot. Zázvor je tradičným prostriedkom pri kinetózach, osvedčený hlavne u námorníkov, žuvali malinké kúsky čerstvého zázvoru, dá sa aj piť vo forme zázvorového čaju.