lujza.j prepáč, ale získať ich natur dnes nie je až také neškodné, pri tom bordely čo je v ovzduší v pôde a pod. takže asi tak sa nato pozerám ja. nemám nadbytok sú to povolené denné dávky. určite si nekúpim na padanie vlasov nejakú fajnovosť od vichy za xy eur, ked za biotín dám za 100tabl. cca. do 6e.
Žiaden syntetický vitamín sa nevyrovná prírodnému, aj keď je pravda, že ovocie a zelenina z obchodov neobsahuje toľko vitamínov ako čerstvá. Vitamíny a minerály by každý vo vlastnom záujme mal užívať len na lekársky predpis. Nikdy si nedokážeš ustriehnuť dennú dávku.
Niekto sa láduje ovocím, zeleninou a ešte si preventívne dá Céčko, a pritom si telo vezme len toľko Céčka koľko potrebuje a zvyšok ide s prepáčením do WC ;-)
Konzumujeme džúsi s vitamínmi, rôzne nátierkové maslá s vitamínmi, ďeťom kupujeme cukríky s vitamínmi, ládujeme ich ovocím a zeleninou a nakoniec príjmeme toľko vitamínov, že to náš organizmus nezvláda spracovať.
To je len malý príklad.