O pánovi Zilizim z Tešedíkova som počula samé chváli. Vraj pomáha aj našim športovcom.

V Trebaticiach je pani, ktorá napráva kosti. Neviem ako sa volá, či je to tá istá, ale bola som u nej a pomohla mi. Poznám veľa ľudí, ktorým pomohla.

Ahojte,
vcera vecer som pri listovani casopisov natrafila na inzerat s nejakymi special.sandalmi, ktore maju nizsiu zadnu cast ako prednu...Vraj su vyvinute v spolupraci s ortopedmi 3 hodiny denne zabezpeci napravu drzania tela. Pocul o tom niekto? Nemate nahodou skusenosti?
Neviem ci sa tomu da verit...

Zdravim Itus,
o sandálach síce neviem, ale známa si nechala u nejakého lekára v Lučenci zamerať a urobiť špeciálne vložky (také tenké modré, asi z plastu). Zameranie lekárom bolo také presné, že odstránilo všetky nerovnosti držania tela. Chodí sa jej v nich tak dobre, že si ich už dáva aj do topánok s voľnou pätou, lebo rozdiel je veľký. Vyrovnanie bolo poznať aj podľa toho, že už nezodiera podpätky na jednej strane ale rovnomerne v stede a nohy ju prestali bolieť. Je to vydrobené špeciálnou technikou ale názov som už zabudla. Možno s tým niekto bude mať viac skúseností. Pekný deň.

Tak, prosím ťa zisti, meno a adresu toho pána...budeme ti viaceré povďačné

Dik za reakciu Mackovka
...Taky lekar by sa nam veru zisiel.
Pekny vikend.

mojmu synovi predpisal taketo vlozky do topanok ortoped.

Precital som o problemoch kotre mnohych suzuju. Neda mi aby som nenapisal o svojich skusenostiach.
Na bolesti v krizovobedrovej casti chrbta, ktore byvaju chronickeho charakteru , velmi dobre zabera masza NOHAMI . Na zapade znama ako barefoot massage, v Rusku ako "biely medveď " / nie jeto pijatika/ Krizova kost sa pekne vrati na svoje miesto a hlboke napatie tkaniv v oblasti panvy sa uvolni. Samozrejme treba premasiroat celu chrbticu, ako celok. Skuste najst niekoho na tuto hlbkovu masaz nohami.
Na slovensku to asi zatial bude problem, ale onedlo budem sam skolit prvych maseovi .

Na mikromasaz stvrdnutych miest zas sluzi masaz vlastnym osobnym pulzom. Naucit sa tomu priamou metodou chce talent, vela treningu a poznat metodiku. Jednoduchsie je pouzit pristroj kardiofon. Ten nasnima chvenie pulzu a prenasa ako masaz na potrebne miesto. Najlepsie je to pouzit pozdlz samotnej chrbtice.

S pozdravom Robo

Masaze nie su vseliek. Ked sedis vela za PC alebo v aute, treba uvazovat viac nad tym ako sedis. Fitlopta nie je urcena pre dlhodobe sedenie. Je to skor na precvicenien na hodinku dve denne. Na dlhodobejsie sedenie su lepsie klinove podlozky na sedenie alebo potom driekove opierky do auta.

Ja už dlhší čas mám bolesti po celej chrbtici. Je to bolesť, ako keby sa mi rebrá stláčali, alebo boli zlomené, neviem to bližšie opísať.
Lekárka ma predpísala na elektroliečbu s masážou. Chodila som tam asi 6x, masáž bola uvoľnujúca, no bolesť sa hoci už menej, ale vracala. Isto sa dovtípite, že mám sedavú prácu a nie vždy sedím správne. (Ja si to uvedomujem.) Po rehabilitácii som asi o 2 týždne išla na dovolenku pri more, kde som plávala každý deň aspoň 3-4x. Prvé dva dni bola ešte bolesť, ale potom ustúpila akoby nič. Po návrate sa dlhšiu dobu zas nič neobjavilo, ale nie natrvalo. Takže moja skúsenosť je, že mi pomáha plávanie, ale určite musím správne držať telo pri sedení pred PC.

Nie je to len plávanie, ale aj morská voda a slnko majú blahodárny účinok. Môžem potvrdiť. Pri mori ma nebolí nič.
No a keďže tu more nemáme, ostáva len plávanie a hlavne pravidelné cviky na posilnenie chrbtového svalstva.

To Gabi03:

Ja tiez vela sedim za PC a mam este vacsie problemy ako Ty. Pouzivam viac ako 3 roky klinovu podlozku na sedenie - mne to vyrazne pomaha.

Vynikajuce na cvicenie je Pilates, je lepsie ako joga, pokial ta uz chrbtica bojieva. Joga tym, ze sa casto ide do krajnych poloh chrbticu viac drazdi. Pilates naopak viac spevnuje a chrbtica potom menej boli. Pri tej statickej zatazi pri sedeni ti zakonite niektore svaly ochabnu. A pilates je velmi vhodne ako kompenzacia.

Si predstav, som si kúpila knihu na pilatesove cviky. Zo začiatku som ju aj cvičievala, ale tie bolesti nastali takmer v súbehu, o niečo neskôr, ako som začala cvičiť. Je pravdepodobné, že som to cvičila zle.

To Gabi03:

Dve veci:

Jednak mozes cvicit zle, ak sa to iba ucis sama. Pilates sa musi cvicit dosledne inak moze mat opacny efekt.

Druha vec je, ze zo zaciatku mozu cvicenia vyvolat reakciu. Je to logicke, lebo chrbtica sa pri nich namaha. Ale bolesti by mali pri spravnom a pravidelnom cviceni casom ustupit a celkovy stav by sa mal zlepsovat spolu s postupnym spevnovanim svalstva. Ak nie, niekde robis chybu.

Ahojte, mne na chrbát pomáha pohyb - turistika, cvičím aj jógu a začala som Pilates - kúpila som si DVD Pilates zo SME a je to určite lepšie ako kniha, tú som odložila po pár dňoch...Nemám na to čas, študovať si to do detailov a je otázne, či som to cvičila podľa knihy správne. DVD začínajú úplne od základov a aj Vás cvičiteľka naviguje ako správne cvičiť, dýchať... A za seba môžem povedať, že je to lepšie ako jóga, lebo to nielen naťahuje ale aj spevňuje chrbtové, brušné a panvové svaly, ktoré sú dôležité pre správne držanie chrbta(všetko mám naštudované, lebo ma to naozaj potrápilo, ten môj chrbátisko) Jóga mi niekedy pomohla, občas ale aj ešte viac uškodila...Ešte dodávam, že sedenie pri PC riešim aj podložkou na sedenie ( sú klinové, dynamické ) - ja mám aj jednu aj druhú, lebo je to dobré striedať. Neviem si bez toho udržať správnu polohu pri sedení, keď sa musím sústrediť na prácu, nesústredím sa vôbec na to, aká som pokrčená...A že presedím celé dni, niekedy do noci pri PC - lebo musím..., to je fakt. No teraz to určite lepšie zvládam.

Ahojte, neviem to tu nájsť, ale mohol by mi niekto napísať čo má skúsenosti s liekom movalis, či sa mu neprejavii žiadne účinky, ktoré sú popísané v letáku, lebo ich veľa a dosť vážnych, takže neviem či sa mám vôbec do užívania tohto lieku pustiť.

ja som chodila na elektroliečbu,raz pomohla asi na mesiac a druhý raz nie.cvičenie na to pomáha 100%, dávať si teplo na chrbát,nechodiť s holími krížami a niekdy vedia pomôcť aj náplaste proti bolesti. ale určite by si mala zájsť k dokrorovy on vie poradiť v tomto prípade viac, urobi RTG či nie je inde problém. mna bolievali kríže z madracu ked som dlho ležala vymenila som ho a je to v porádku. odporúčam niečo z toho vyskúšať

Ja som sa práve vrátila od lekára, neposlal ma nikam ani na RTG ani neurológovi, ale mi dal obstrek a predpísal Movalis a pri čítaní letáku som sa zhrozila.

prečo?a čo to bolo za debila lekára?chod inemu

No to už teraz viem, že pôjdem k inému, ale zajtra ráno mám začať brať ten Movalis a neviem čo mám robiť.