Lujzi, koľko kg si týmto stravovaní schudla a za aký čas a aký pohyb k tomu si dala?
Mne je jasné, že hrešiť s rezňom na tanieri a zemikovou kašou a za tým chutný koláč - nemôžem. Už to bude na celý život o kombinovaní a odopieraní, čiže zmena návykov. Jednoducho časy keď som bola ako prútik sú preč a metabolizmus je už iný, ako kedysi.

Danuš, toto je chyba.....zhodila som až ked som sa prestala ponáhľať, špehovať si riť v zrkadle a pod.n až ked som si "upratala v hlave" tak sa to pohlo... cvičenie je dôležité /minimálne 3x do týždňa/...každý máme iný počet rokov a rôzne diagnózy ..... neviem čo by si mohla zaradiť ty...ja som bola dlho na "body worku" teraz fičím na "european tae bo", ale dokedy neviem, lebo vôbec by som nemala robiť cvičenie ktoré je skákavé...

...diéty sú diéty .....každá má krátke trvanie ---
...už ani nie ....skôr ten zlatý stred , ešte by sa ale zišlo nejaké kilo dať dole ...
Vždy som bol stavbár tela ...
...voľakedy tehličky naukladané pod hrudníkom ...teraz ???....že kváder ???

...niekde som aj pripol to moje chudnutie .......
...solídny pokles váhy to bol a viac menej si to držím ....a teraz , keď budem manuálne na chalupe makať , tak ešte by aj niečo hádam mohlo ísť dole ...

kedysi som sa aktívne hýbal každý deň a držal som si perfektnú kondíciu a váhu, nikdy som nebol bodybuilder ani mi nezáležalo na kráse svalov. a najpodstatnejšie je že toto nie je diéta ... prosím o pochopenie ... v živote som žiadnu diétu nedržal a ani držať nemienim ... je to môj odrazový mostík pre zdravý životný štýl, na ktorý som za posledné 3 roky zabudol, lebo som zlenivel ...

toto je to najpodstatnejšie v živote ... upratať si myšlienky ...

"dakujem" za 2x "neužitočné"

cigarety sú droga ... prepadol som jej a po rokoch s ňou, som bol schopný s ňou skoncovať.
káva a energetické nápoje sú droga ... prepadol som im a po rokoch závislosti, som schopný odolať

týmto závislostiam som prepadol, pre ich všeobecnú popularitu. som človek, ktorý sa učí na vlastných chybách, som mladý chalan a tak verím, že o pár rokov (možno po 30-tke) začnem aplikovať metódu učenia sa na chybách iných.

moja nadváha je moja chyba, je to fenomén dnešnej doby. Chlieb náš každodenný sa stal tiež mojou drogou, odmalička učený na dobrý čerstvý chlebík, o ktorom som si myslel, že sa ho nikdy nebudem schopný vzdať a hlavne, v ktorom som nevidel nič zlé. A stalo sa, rozhodol som sa, ako už mnoho krát predtým, poučený z vlastnej chyby, že prestanem jesť biely chlieb.
Chlieb jem aj naďalej, avšak pripravujem si ho doma sám, je vyrobený z celozrnnej múky a v množstve na primeranú spotrebu pre 2 dospelých ľudí.

Pohyb som zanedbal. Kedysi KAŽDODENNÝ šport, kedy pot zo mňa priam kvapkal "ako z konvy" zomrel pred 3 rokmi, v čase keď sa zrodila moja lenivosť. To je vec, ktorú som už napravil a začínam aktívnou chôdzou, kým prejdem na korčule a bicykel, pretože kĺby dostali dobre "do zubov" s príchodom kilečiek.

Prečo toto píšem? S narodením môjho prvého dieťaťa, dcérky, sa vo mne preskupilo celé moje ja. Dovtedy som neriešil seba, svoj vzhľad ani kariéru (nie som karierista), budúcnosť som zabezpečoval iba finančnými rezervami. Lenže to nie je všetko.
Moje dieťa a aj prípadné ďalšie potrebujú vzor, dvoch milujúcich (aj sa) rodičov už majú istých, avšak to je len základ. Deti potrebujú silné vzory (moji rodičia mi nimi neboli, vďaka za starkých) a ja so ženou taký hodláme byť.

Preto som založil túto tému, budem rád za každú DOBRÚ radu a sám rád poradím, keď nadobudnem viac vedomostí a skúseností, ako zlepšiť svoj život. My už sme na cestu vyrazili, a čo ty?

...môj manžel sa stravuje vždy rovnako nič si neodopiera a váži ako za mlada.Chodí do roboty, kde má obedy a večer sa naje doma. Môže jesť koľko a čo chce a nepriberie. Podľa mňa je to aj geneticky dané. Sestru má ako z koncentráku a nie je už mladá. No druhá sestra je už okrúhlučká. Ja som bola za mlada tiež chudá, no už nie som. Zato by som veľmi chcela byť.

my máme v génoch "veľké rite" ... videl som to na mojom o 7 rokov mladšom bratovi (sme ako jeden, vlastná mama nás nebola schopná z 20 metrov rozoznať) keď prestal kontrolovať čo a koľko toho zje. Poučil sa zrejme zo mňa, bo ja som to prepískol na plnej čiare. A ako vravíš, tiež poznám také tipy. Mám sesterku (vraj má rýchly metabolizmus), ktorá si fakt ľúbi zajesť, neraz som ju videl ako zbuchla pol kuraťa na posedenie a pol hodiny 2 zákusky, k tomu všetkému sladké nápoje ako kofola a pod. A vyzerá ako špáratko, ani gram navyše, jej by sa dokonca zopár kilečiek hodilo. Nepovažujem to za šťastie, každý sme iný ako píšeš, a preto si musíme každý utvoriť ten vlastný scenár a keď môže pomôcť iným, prečo sa oň nepodeliť?

Opatrne s tým chudnutím, lebo vraj keď bude vojna, tak tlstí schudnú, ale chudí umrú. A má to aj logiku.

BMI ze vraj biometricky index....som sa pobavil

ahoj, mne sa osvedcilo drzat dukanovu dietu... pre viac info klikni sem

A my sme sa s mužom pred pár rokmi dali zase na stravovanie v rámci 90-dňovej diéty. Toto sa mi páčilo viac ako delená strava. Môj muž išiel za dva mesiace tak s váhou dole, že sa všetci pýtali, či je chorý..... 14 kg som schudla aj ja... a to sme absolútne žiadny cielený šport nerobili.... Išlo to samé. Akurát moje zdravotné problémy mi to skomplikovali...a hoci som sa dlho váhovo držala, nakoniec som sa aj tak vrátila k pôvodným kilám... Ale ide leto, bude viac zeleniny ... ako budem schopná začať si variť, tak idem znova na to.

je veľa toho o tejto diéte,ale v tomto článku sa píše,vraj môžete si dopriať ovsené otruby,takže BACHA,tie otruby sú POVINNÉ,keďže to je jediný zdroj vlákniny v prvej fáze (1,5 polievkovej lyžice denne) a v druhej fáze tej zeleniny je tiež málo (2 lyžice denne)
nie je vhodná pre diabetikov,srdciarov,tlakárov,a ak nemáte v poriadku ľadviny,tiež to neskúšajte!!!
Vody treba piť omnoho viac,1,5 litra nestačí,ten nadbytok bielkovín a splodín z nich útočí na ľadviny............takže všetko s mierou
a aj hýbať sa treba
a ešte doplním,je to finančne náročné....

...kurnik .......a v čom ????????

Veď si sám povedal , že každý má ten svoj metabolizmus ( čo je aj pravdou ) , tak to čo pasuje predsa na jedného , nemôže ( nemusí ) pre toho druhého ....

Zároveň sa nedá ani to zovšeobecňovať , čo sa týka aj toho každého jedinca v tej oblasti zdravotného stavu ...
Keď si vezmem ako príklad skupinu diabetikov ( medzi nich aj ja patrím ...kua ...) , tak títo sa predsa nemôžu - nemali by sa stravovať tak ako zdraví jedinci ....
A tých skupín je viacero ......a zdraví sú zasa bombardovaní reklamami všetkého druhu ....

Jedno si ale je potrebné uvedomiť a poriadne sa zahlbiť aj do tých jednotlivých diét , že o čo sa v nich jedná ...

Tie normálnejšie , založené na konzumácii zdravých produktov ???...tie sú pre normálneho ( finančne zabezpečeného ) v podstate neudržateľné , nakoľko zdravé produkty sú nákladná záležitosť .....
Tie druhé - čarovné , založené na konzumácii rôznych sirupov , toboliek a podobne ????......z tých sa jeden môže pomaly zblázniť alebo iba poriadne zosonéééé...
Ako príklad dávam teraz posledný hit ......mletý prášok z chilly papričiek ....že to alebo onô dokáže ..........hm , keby to pravda bola , tak som chudý jak FIFI Pierko , denne tlačím kapsaicín v prírodnej forme do hlavy už tých 30 - 40 rokov ( samozrejme podľa možností trhu a kvetináčov ...)

....ale je dobré niečo pre seba robiť .....raz darmo , obezita je v určitej forme zabijak - má veľa bočných účinkov na skoro všetky orgány tela , jeho systém ...

Škoda že tu neprispieva aj I. Lexa. Mal by asi čo povedať k téme.

...ale je ....len sa treba poriadne pozrieť ..........

LENŽE ...........a nerád by som sa mýlil........

...nejak mi to zaváňa niečim takým , ako je to ...nazvem nasmerovanie na nejaký produkt ...že konkrétny ???

...no keď sa mýlim ....tak sorry .....

Nejem nič iné ako som jedol doteraz, moje účty za stravu sa znížili a to dosť. Nekupujem ochutené jogurty, termixy, kečupy, horčice, rôzne paštéty, čokoládu, chipsy, netlačím do hlavy pizzu ani iné "zdravé" jedlá. Nekonzumujem ako šialený pečené mäso s ryžou, kečupom a hneď na to netresknem do seba puding, ako som to robil doteraz. Ďalšia vec je, že som solil tak, že som už ani pomaly nevedel ako chutia niektoré druhy jedál. A to som ešte nespomenul, že som skoro nejedol ovocie a inú zeleninu ako rajčiny a občas papriku. Takže sa spýtam, je naozaj delená strava až taká náročná podľa teba? Je to hlavne o sebakontrole a prístupu k sebe samému.

...citoval si mňa ...a mňa sa pýtaš , takže odpovedám ...

So mnou veľa vody nenamútiš ......ja som zástancom konzervativizmu

Prikláňam sa totižto k overenému a dokonca aj doktormi podporovanému ...." všetko , ale s mierou "...

Čiže , ja ako diabetik si dám aj zakázané ovocie , t.j. sladké , aj mastné , aj ...aj...aj.........ale vidˇvyššie....
No na strane druhej sa to snažím kompenzovať tým zdravým jedlom...

Všetky diéty sveta mi môžu byť totálne ukradnuté ...či 90 dňová , či delená ......či Bukovského " múdrosti " ( síce múdro vraví , no v konečnom dôsledku nič nové nepovedal , nedá sa aplikovať na každého .....) ...

Kazdu chvilu sa na svete objavi nejaka nova zarucena dieta, ci novy osvedceny sposob stravovania. Po case upadne do zabudnutia a pridu nove, tiez "zarucene".
Preco uz nie je cely svet stihly???

Ja verim jedinej osvedcenej diete : neprezierat sa do prasknutia a pridat viac pohybu!
Pohyb je zaklad kazdeho uspechu k chudnutiu a udrzanie stihlosti.
Kazda dieta je iba trapenie organizmu,ktory nam to skor, ci neskor vrati...