Marcus, dáš sem tvoj recept na chlebík? Ďakujem

Mas pravdu. Ako inak, tvoj nazor ti neberiem. Kazdy moze spravit chybu. Ja som ju spravil a nie jednu. Lenze to podstatnejsie je, ze ich vzdy napravam, omnoho smutnejsie by bolo, keby som to nechal tak. Hovori Ti (alebo radsej Vam? nemam s tym problem) nieco vyrok "nerob inym to, co nechces aby tebe robili iny"? Ja som sem neprisiel plakat, ani sa nechat lutovat a sudis ma napriek tomu, ze nevies cim som presiel. Ani sa nevysmievsm svojej svokre, mam ju radsej ako svojich vlastnych rodicov, skvela zena avsak s nulovou volou a sebazaprenim. Takze prestan ma riesit, chytat sa kazdeho slova a skus prosim prispiet aj ty niecim pozitivnym do tejto znovuotvorenej temy. Dakujem velmi pekne. Marek

Marek ........ale ja Ťa predsa NERIEŠIM ....!!!
Máš ten dojem ????....predsa diskutujeme , alebo nie ???
Je to o akceptovaní názorov a nie o súdení ...netrúfam si , nedovolím si niekoho súdiť , ale na druhej strane , to súdenie mňa dovolím iba ľuďom , ktorí ma poznajú ( aj to iba osobne ) ...
Že padne nejaká tá poznámka ???....holt , v mojom prípade si buď zvykneš , alebo aj nie ......iný už nebudem ...
Ľútosť odo mňa nejak nečakaj , skôr to zdravé podpichnutie do ďaľšieho kola bojov s tou váhou ...v kľude si poddžubni aj do mňa ...

...a ozaj , keby malo dôjsť k vykaniu a to sa na diskusných fórach akosi nenosí ( no otcom by som Ti síce mohol byť ... ) , to by som sa asi možno aj urazil ...vtedy by už bolo o inom ...

Ahoj. Nie je môj ... mám ho z manuálu k pekárničke.

Zloženie:
300 ml voda alebo mlieko
1 1/2 PL máslo
1 vajce
1 ČL soľ (morskú som dal)
2 ČL cukor (hroznový som dal)
180 g celozrnnej pšeničnej múky
360 g múky typ 550
1 ČL suchého droždia

mne sa však nepáčilo, že v tomto i iných receptoch je toľko svetlej múky /typ 550/ a tak som to momentálne vyriešil hotovými chlebovými zmesami, ktoré sa dajú kúpiť normálne v obchode a sú bežne na 750g chlebík.

Potom som našiel dačo aj tu, ale zatiaľ som spokojný s tou zmesou Domáca pekáreň na chlieb

Dosť mi to tak vyznieva, ale asi som sa mýlil. No ešte sa nepoznáme. Nevadí, máš recht. Diskutujeme, síce najmä my troška mimo, ale nevadí, aspoň reč nestojí. Moc ma to neštengruje pozitívnym smerom, ale negatívne ma to zas ovplyvniť nemôže ... ok. Som rád, že sme si to vysvetlili.

...aj keď je "celozrnný" mám troška výhrady:
1. droždie
2. pol kila chleba pre dvoch ľudí na dva dni z domácej pekárničky - dobručký, mäkkučký.... zdravý chlieb je ten najotrasnejší, aký si vieš predstaviť. Skús si zohnať moskovský čierny chlieb - je tak hnusný, že Ti týždeň vydrží - viac ako krajec do seba nedáš....

počul som na ňu veľmi veľa dobrého ale ešte viacej zlého, proste kontroverzia (ako asi u všetkého). Ja som zásadne proti diétam, a táto je ku všetkému ešte aj neskutočne náročná na peniaze a psychiku.

A už si počul o bielkovinovom chlebe ? Pečú ho iba v Prievidzi, no ak si nájdeš dobrú kamošku , ako mám ja, možno Ti ho pošle.
Môžeš zjesť iba jeden kúsok a zapiť veľkým množstvom vody, no mne tak strašne chutil, že som ho zožjedla celý balíček na posedenie .



http://www.facebook.com/pages/Pek%C3...as=0&sk=photos

Presne tak, a dobre robíš. U lekára som sa radil, čo odporúča a tiež mi poradil minimálne 30 minút aktívneho pohybu denne, alebo inakšie, pri znižovaní hmotnosti a znovaobnove zdravého životného štýlu sa majú vykonávať iba kondičné cvičenia (takže správna voľba), začínam s chôdzou, pretože neverím, že len zmena jedálnička spôsobí zázraky a viem to z minula, bo pohyb spôsoboval, že som mal stále dobrú formu a hmotnosť.

Ten olej je tiež perfektná vec. Slnečnicový je vraj v poriadku, ale zato olivový je úplne perfektný aj chuťovo. Olivový olej som "objavil" asi pred 2 rokmi, odvtedy naň nedám dopustiť .

"Viem žiť bez chleba", ani nevieš ako ti závidím, že toto vieš tak jednoducho zo seba dostať, jem zatiaľ ten celozrnný, ale veľmi málo, asi 4 krajce za týždeň. Takže dúfam, že raz sa k tebe pridám a poviem "viem žiť bez chleba"

Ja som tiež takého chlapa nevidel, ale asi to bude iba tým, že si nenosím so sebou na pláž zrkadlo ... nemám celulitídu, bo ani poriadne neviem ako to vyzerá, ale gulatý som veru bol riadne, ešte stále aj som , ale to sa už teraz pomaličky dáva do normálu, a je to lepšie.

Ja myslím, že keď zapojíš ten pohyb, tak sa ti podarí tých potvorských 15 kg zhodiť, aj keby len polovicu, tak je to lepšie, no nie? A ešte ma napadla jedna fajn rada od mojej manželky, ona vravela, že najviac sa jej podarilo zhodiť v minulosti práve plávaním, 2 až 3 krát do týždňa relaxacne na pol hodinky obyčajného plávania.

takže ak správne rozumiem, tak ho ani inde ako v Prievidzi nezoženiem? A ako to že je bielkovinový? Znamená to, že sa dá jesť ak mám mäsový/bielkovinový deň? To je bžunda, skutočne o chlieb som sa nikdy v živote moc nezaujímal, čo sa týka zloženia alebo tak, proste som vždy nabehol do obchodu a kúpil si klasiku "zemiakový" alebo "Tčko" v tescu a išiel som dom. Teraz keď sa o to zaujímam, zisťujem stále väčšie a väčšie prekvapenia a fakty o chlebe ...

škoda, nikoho z Prievidze nemám fňuk

hehe ... príde mi to vtipné, ale je pravda že som videl už aj divnejšie veci ... keď som bol malý chlapec, stará mama ma brávala so sebou do práce, robila doručovateľku na pošte, a raz sme jednej pani priniesli poštu dokonca do vlastných rúk to bolo , a pani sa už z dvora vytešovala, že jej prišli redkvičky , nemôžem z toho dodnes, keď otvorila balíček a tam trs krásnych reďkoviek.

A čo sa týka FB tak mám asi smolu, bo tam nie som a ani nebudem, ďalšia z vecí, ktoré som zatratil

Keď som Ti chcela pricapiť link - hodilo ma to na FB - tiež ho nemilujem, ale chodím kontrolovať vnúčatá

Markus, nemam cas citat teraz celu temu, ale urcite k tomu pride, pretoze musim zo sebou tiez nieco robit...Ja som pred dvomi rokmi skusila zacat drzat tu dietu 90 dnovu, ale pretoze sa mi diety velmi nepacia, snazila som si skor upravit jedalnicek na baze toho delenia. Nasla som si aj mnoho receptov. Zial vydrzala som dodrziavat rezim len dva tyzdne, potom prisli rodinne problemy a postupne som sa vratila k svojmu nie velmi vhodnemu stravovaniu. Ale za dva tyzdne som mala dole 5 kg, ktore sa drzali naozaj dost dlho. U mna je najvacsi problem zavislost na sladkom (cokolady). Urcite by som vsak chcela opatovne nabehnut na ten takmer dietny rezim a snazit sa upravit si stravovanie a nie len na kratky cas, len nie a nie sa k tomu odhodlat....Drzim palce Tebe aj Tvojej zene, ste este mladi, verim, ze sa Vam to podari a navzdy....

ved v tom nie je žiadny problém 70-80% je povolená a hned ťa závislosť prejde,lebo zješ max 2 kocočky

no neviem, tusom sice neskusala, ale mne chuti aj horka a hlavne v tychto dnoch by som vdaka nervozite na ukludnenie zjedla vsetko, nastastie v kancli nemam nic.

vieš kde je problém. muži majú radi horké. ja milujem horké a keby som dostal takú čokoládu, tak ju zjem na posedenie ... takže pozor na radu ... neviem ako ženy, viem že sú skôr na sladké, a to už je skutočne prieser

Ďakujeme veľmi pekne. Poviem Ti pravdu, že dôvodom nezdravého životného štýlu bol u nás večný problém v rodine, všetky problémy sme sa rozhodli eliminovať, uzavrieť. Keď sme mali čisto v hlave, tak sme skoncovali so zavislosťami (vrátane sladkého, ono sa to inak dá celkom pekne nahradiť medom, mliekom alebo vhodnými, nie presladenými musli), zrevitalizovali finančnú situáciu a teraz, sme sa vydali zatiaľ na túto najčerstvejšiu cestu - napravenia životosprávy a svojej neuveriteľnej nepeknej hmotnosti.

Myslím si, a isto mi dajú mnohí za pravdu, že na nič nikdy nie je neskoro. Ja zasa Tebe želám silné presvedčenie a pevnú vôľu. Držíme Ti palčeky.

Melnick. Ako sa Ti darí s kilečkami? už sa niečo podarilo zhodiť za tých pár dní? ešte je stále času dosť, ešte 10 dní. Podľa mňa to dáš, dokonca je pred nami krásny víkend (ja ho strávim v práci) a mohla by si aj vybehnúť na čerstvý vzduch na prechádzku. Držím palce

Nasla som zaujimavu stranku,http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=2&t=9706,je to pre kulturistov,ale je tam dobry navod na chudnuti alebo priberanie.Napriklad,vazis 100 kg,musis mat na den ,od 2600 do 3300 cal,podla toho aky vykon v praci alebo cviceni podavas.To znamena,ze na 1 kg potrebujes od 26 do 33 cal.Ja,kedze som zena vo vysom veku v domacnosti,dala som si 26 cal.Dalej,potrebujes odpocitat 20-25%,ked chces schudnut a 20-25%,kto chce pribrat.To znamena,ze potrebujes 1950 cal. ked chces schudnut.Dalej potrebujes na kazdy kg 1gram fat,to znamena,ze 100g,dalej ti musi niekto vypocitat,kolko by si mal spravne vazit,mysli,ze robi nejaky dietolog.Napriklad ja by som mala vazit 56 kg,to znamena,ze potrebujem od 1 do 3 gramov proteinov,ked ste aktivni tak 2-3 gramy,ja ako malo sa pohybujuca 1g,ale vzdy to zvysujem.To znamena okolo 60 gramov proteinov.Proteiny maju 4 cal na 1 gram,fat maju 9 cal,mozno je to ine,ale na tejto stranke napisane.Znamena to,ze mate prijat 1950 cal na den,60x4 =240 cal z proteinov a 100x9=900 cal z fat.to je spolu 240+900=1140.Rozdiel medzi 1950-1140=810 cal,mozete prijat v com chcete,len davat pozor na calorie,aby ste sa zmestili do tych 810.Mozete si dat ryzu,zemiaky,chlieb , sladkost,zeleninu a ovocie.A budete chudnut,bez hladu a stresov.