Ja som mala 14 februára 2016 1 rok , čo som prestala fajčiť .Som sa seba hrdá .Verím, že cesta späť je už zarúbaná Fajčila som ......ani nenapíšem,veľa veľa rokov Nepozorovala som na sebe žiadne abstinenčné príznaky, ale využila som chrípku a prestala som fajčiť zo dňa na deň ....jedine čo som si nedokázala predstaviť ...ako budem piť kávu .Hmm pijem kávu a je to v pohode .

Zitka, veď ja som sa zabudla pochváliť a tým pádom aj odmeniť.. Ja som mala 17.2.2016 tri roky.. A tiež som prestala s pomocou chrípky..

Ja osobne som prestal fajčiť v roku 2002 pomocou Autosugescie. Dostala sa mi raz do rúk kniha Psychokynetické javy, v ktorej bolo okrem iného popísané aj o autosugescii, teda že si sám sebe niečo vsugerujete. Bol tam popísaný postup čo je treba robiť, tak som si povedal, že si skúsim vsugerovať, že to fajčenie nepotrebujem, že mi to nechýba a nechcem to. 2 alebo 3 večery po sebe som pred zaspaním asi 5 minút relaxoval, teda ležal v kľude, bez pohybu, snažil sa dýchať čo najpomalšie a vnímal ako sa mi telo postupne uvoľnuje. Po určitom čase sa dostanete do štádia, keď vlastne ani necítite svoje ruky, alebo nohy proste telo. Samozrejme ak sa pohnete tak to cítite, ale ak sa nehýbete tak nie. Teraz ste prakticky v štádiu polospánku, teda že už takmer zaspávate a vtedy je treba začať myslieť takto: "Nepotrebujem fajčenie. Nechcem to. Nechýba mi to. Je to proste hnusné. Fuj cigarety sú odporné" A tak dookola. Nesmiete ani na chvíľu, ale skutočne ani na chvíľu začať uvažovať či to je ozaj až také hnusné, či to vydržím a podobne, teda pochybovať. Nesmie tam byť iná myšlienka ako tie hore, žiadné pochybnosti, proste je to fakt, že tie cigarety nepotrebujem, nechcem ich sú hnusné. Treba si to ustrážiť a nenechať myšlienky blúdiť. Myslieť len na vety hore. Nebojte, netrvá to dĺho a zaspíte. A to je tá najlepšia vec pre programovanie mysľe, teda ak zaspíte s týmito myšlienkami. Vy spíte no podvedomie už pracuje s Vašími poslednými myšlienkami.
Je to podobné ako keď sa Vám v škole stalo, že ste nemohli za nič na svete vypočítať príklad z matematiky. Snažili ste sa tak úporne a nič. Tak ste sa na to vykašľali a zrazu po určitom čase Vás z ničoho nič napadlo riešenie. To preto, lebo vy ste už vedome na príklad nemysleli, ale predtým ste na neho mysleli tak intenzívne, že Vaše podvedomie v tom pokračovalo i naďalej, kým nenašlo riešenie.
Už hneď na druhý deň som fajčil menej a teraz neviem či po druhom dni alebo po treťom som prestal úplne. Veľmi dôležitá vec je zahnať každú myšlienku na cigaretu počas dňa okamžite a to tým, že len čo Vás napadne cigareta, alebo nejaký pocit súvisiaci s ňou, alebo vôňa, treba okamžite začať myslieť na niečo iné. Na hicičo, len nenechať ani len dokončiť myšlienku na cigaretu. To bude trvať len niekoľko dní.
Celé fajčenie a závistlosť na ňom je len a len v mysli. S fyzickov časťou človeka to nemá absolútne nič spoločné. Uvediem príklad. Ste tuhý fajčiar, ktorý dá krabičku denne, t.j. cigareta na hodinu. Len tak Vám poviem, že vydržte nefajčiť 2 hodiny. Už do pol hodiny si zapálite, lebo začnete na to intenzívne myslieť a je len na Vašej vôli či budete, alebo nie. Ale zoberme si situáciu, že ste na letisku, prejdete checkinom a nemáte si kde zapáliť a Vaše lietadlo má 5 hodinové meškanie. Vydržíte či nie? Určite áno. A prečo? Lebo to už nie je závislé od Vašej vôle, ale proste Vaša myseľ prijala fakt, že jednoducho nemôžte fajčiť.
Takže všetko čo je treba spraviť aby ste prestali fajčiť je preprogramovanie mysle, resp. podvedomia.
Garantujem, že to funguje. Takto som prestal fajčiť a nestálo ma to ani korunu. Euro. Pardón.

Aj ja

Prekonáš to ak to naozaj chceš. Ak povieš: snáď to prekonám, to už akokeby si sa dopredu ospravedlňovala za neúspech. Prekonám, dokážem to! Cítiš ten rozdiel? Držím ti palce a budem rada ak ti táto téma pomôže. Nefajčím už 15 rokov.

Ďakujem Ajuška,
ani nevieš ako človeku v takejto situácii pomôžu povzbudivé slová. Verím, že to dokážem aj keď mám pred sebou dlhú cestu. Môžem sa čestne priznať, že tá včerajšia cigareta mi vôbec nechutila, preto som sa na seba hnevala. Vedela som, že mi nespraví dobre, ale napriek tomu som si išla zapáliť. Nikdy som fajčenie nepokladala za závislosť, až teraz vidím ako veľmi som sa mýlila

Vôbec sa netráp že si zlyhala...a to že si na seba nahnevaná je v poriadku...vieš niekedy práve to naše zlyhanie nás donúti bojovať a zvíťaziť nad problémom....chce to čas..seba zapretie... stáť si za svojím rozhodnutím a potrebná je pomoc okolia.... nevzdávať sa hneď pri prvom páde, pri prvom zlyhaní...život ide ďalej a ešte bude veľa dní na to, aby si to dokázala zmeniť...
ja keď po niečom túžim a tiež to nemám hneď ako by som chcela..vždy si poviem jedno: ANI DOM SA ZA DEŇ NEPOSTAVÍ...musíš byť silná sama v sebe, aby si to dokázala...držím ti palce nech to víde....

Zahoď cigatery a je to.

http://www.poznanie.sk/prakticke/ako-prestat-fajcit.php

A v sobotu o 18:00, v nedeľu o 16:00 a 22:00

tak a treti den uspesne za mnou zatial bol najhorsi ale zvladla som to lavou zadnou, ani si nevieme predstavit ako sa tesim jupiiii

ahojte tak ja sa este stale drzim uz je to 11 dni

tak som po 7 rokoch mala taky abstak, ze som si myslela, ze uz to vzdam. No, vydrzala som

Ak dovolite rada Vam napisem moje "odvykovacie fajcenie". Za cias ked som este fajcila , tak kazde rano som si kupila v PNS-ke jednu krabicku kratkych cervenyh WESTIEK,vtedy stali 38 Skk. Za cas traveny v praci som krabicku vyfajcila no a ked som prisla domov tak stiahla som este takych 5-10 ks.
Jedneho dna ked som bola chora/bezna chripka/ , tak som si povedala, ze to skusim s tym fajcenim prestat. Vtedy som totiz nemohla dym z cigariet ani len citit. No po vyzdraveni som zacala rozmyslat , ze zacnem znova ,tak kazde rano som si zacala kupovat marlborky ,ale len desiatky, no tieto som do dvanastej mala vyfajcene.
Razne som prestala s tym ,lebo v tom case uz nefajcil ani manzel,tak som si povedala ,ze ked vydrzal on ,tak musim aj ja.
No mne sa to podarilo az na druhy krat a poviem Vam ,ze zaciatky neboli pre mna lahke, nevedela som co mam robit s rukami, a v jednom vrecku cokoladka v druhom keksik.
A to nehvorim o rannej kavicke, tu som si bez cigaretky ani nevedela predstavit,ale naucila som sa pit kavu bez nej a nakoniec som prestala pit aj kavu.
Dnes som na seba celkom hrda, ze som s tym zlozvykom prestala a prave koncom tohoto mesiaca to bud uz 14 rokov, od kedy som cigaretu v ruke nemala.

Ja som tiež nevedela prestať fajčiť, skúšala som úplne všetko od náplastí, žuvačiek a nič nefungovalo. Asi pred tromi rokmi som mala zápal pľúc , potom som nemohla fajčiť, strašne som kašľala. Odvtedy si musím zaklopať vôbec nemám chuť na cigaretu. Mám známeho, ktorý prestal zo dňa na deň, asi to chce to veľmi silnú vôľu.

[QUOTE="misoft"]Žeby?
fuj, duško, čo mi to ukazuješ.. ja teraz patrím medzi tých uhundraných bývalých fajčiarov, ktorým cigarety smrdia..

Náááááá.... šak pokúšam......

Hen na byvalych fajčarov.....dobre...sikulkovia ste.... hlavne nezacnite....iba tak akoze....ze iba trosku na dovce....a flak..zavislost naspatek.....moj chlap tak po 6r...jedno leto

Hm, veľmi dobre, dievčatá. Hlavne, že dýchate, a chrípka ... no nech ...

Opakovanú terapiu zadarmo ako doplnok ku prvej ponúka aj antinikotínové centrum v Martine. Bola som tam pred 2 rokmi 3 mesiacmi 2 týždňami a od vtedy nefajčím.

Ani som tú opakovanú terapiu nevyužila. Verila som, že už to zvládnem.
Je fajn byť ABSTINUJUCIM FAJCIAROM.