Ahojte, sleduje ešte niekto túto tému? Od dnes som sa rozhodla, že prestávam fajčiť, tak si tu čítam staršie príspevky. Od rána som si ešte nezapálila, ale teraz k večeru ma začína k cigarete riadne ťahať. Snáď to nejako prekonám...

Prekonáš to ak to naozaj chceš. Ak povieš: snáď to prekonám, to už akokeby si sa dopredu ospravedlňovala za neúspech. Prekonám, dokážem to! Cítiš ten rozdiel? Držím ti palce a budem rada ak ti táto téma pomôže. Nefajčím už 15 rokov.

Zatiaľ sa držím, ale je to poriadne ťažké :-) Človek, ktorý sa rozhodol skoncovať s týmto hnusným zlozvykom potrebuje podporu okolia, aspoň ja to tak cítim. Verím, že to zvládnem. Snažila som sa prestať už viackrát, ale až teraz cítim, že prišla tá správna doba a hlavne sila zvládnuť to.
Ďakujem za podporu

odháňaj to nutkanie pitím ovocných štiav alebo kvalitných džúsov

Janka ja som tiež bola fajčiarka a dlho som sa odhodlávala prestať, stále sa mi to nedarilo. Keďže najviac ma ťahalo si zapáliť vtedy keď som píla kávu tak som to potom skúsila tak že vždy keď som išla piť kávu tak som začala cmúľať tvrdý cukrík a tak pila som kávu. Keď som malá ten cukrík v ústach tak ma cigaretka ani nenapadla. Vyhýbala som sa vtedy miestam kde sa fajčilo a tak som z dňa na deň fajčiť prestala a úspešne to ťahám už 15 rokov. Želá Ti aby si to tiež úspešne zvládla.

Ďakujem za povzbudivé slová:-) Ja nepotrebujem fajčiť ku káve, skôr ma ťahá fajčiť po jedle a len tak z dlhej chvíle. S cukríkami to skúšaj aj ja, ale mám strach, že priberiem :-) Obdivujem každého kto dokázal skoncovať s týmto zlozvykom, ale som presvedčená, že sa to podarí aj mne...

3 tyzden nefajcím :-)
3 tydne + 10 kg :-(

Ked sa človek chce zbaviť nejakého zlozvyku mal by isť na to pomaly.nie z hurta...lebo telo je na to zvyknuté za toľké roky...a zrazu šok,,žiadna ciga..pohroma depka do zbláznenia ..a potom máš z toho nočnú moru...
choď na to pomaly...neviem koľko cigariet si za deň vedela vyfajčiť..no možno je ten istý princíp ako ked si začínala fajčiť najprv jedna potom dve a tak to išlo...pozri tvoje telo nechcelo fajčiť všetko je to v našej mysli..a to platí aj v opačnom prípade....Ak si telo vedelo zvyknúť na cigu tak si zvykne aj na to že žiandu cigu nedostane..tvoje telo reaguje len ta čo sa odohráva v tvojej mysli..veľa šťastia.bez cigi...

radšej 10kg naviac a biť zdravý .... ako mať rakovinu pľúc a mať o 10kg menej.....neboj pride jar leto budeš behávať okolo domu aj schudneš.....chce to len pohyb..

ako?

Piggos, asi na tom niečo bude. Neviem do akej kategórie fajčiarov sa mám zaradiť, pretože niekedy som fajčila viac inokedy menej, ale obyčajne to bolo 7-10 cigariet denne. Dnes som si zapálila len jednu cigaretu aj to večer o pol deviatej. Som sa seba nahnevaná, že celý deň som vydržala a večer som podľahla. Snáď to zajtra bude lepšie :-(

Ako prestať fajčiť? Jednoducho ROZHODNI SA, a máš potom pokoj, a nerozmýšľaj o fajčení...

...Janka... nielen smajlíkovi...ale aj sebe vylúď úsmev na tvár......nebuď na seba nahnevaná, ale naopak... pochváľ sa... a buď na seba hrdá, že si si dnes zapálila LEN jednu cigaretu......a právom si vychutnaj, ten príjemný pocit...povzbudenie je hnacím motorom... mhmm?...už dnes si si dosť dokázala stáť za slovom... tak sa drž......

Ja som zacal fajcit na vysokej, rok dva potom skocim, vravel som si. O sest rokov som fajcil este viac. Ozenim sa potom prestanem. "Trt a dva orechy". Narodi sa dcera, to uz urcite nebudem. "...dvadsat orechov". Nikdy som nefajcil v dome, iba vonku. Obcas som sa neak prinutil prestat, ale vzdy som sa k tomu dostal spat. No ked som si zapalil naposledy alebo skusal prestat, tak som vzdy skoncil, tak ze som mal zapalene priedusky a aspon 2-3tyzdne mi bolo dost zle, ze ist po schodoch hore bolo takmer nemozne.
Tak som jednoducho zobral krabicku a zahodil ju celu do kosa. Vydrzal som mesiac, niekedy dva. Ale vzdy som zacal. Naposledy som sa naozaj naplasil, ked som prvy tyzden ledva chodil. Tak zasa. Krabicka do kosa. Teraz, ked mi pride na rozum ake by to bolo super, sediet rano na terase pit kavicku a fajcit cigaretku alebo po robote si vecer v klude zapalit, si spomeniem ako mi zasa na druhy den bude zle a bude to trvat aspon dva tyzdne, tak ma to hned prejde.

Ďakujem Ajuška,
ani nevieš ako človeku v takejto situácii pomôžu povzbudivé slová. Verím, že to dokážem aj keď mám pred sebou dlhú cestu. Môžem sa čestne priznať, že tá včerajšia cigareta mi vôbec nechutila, preto som sa na seba hnevala. Vedela som, že mi nespraví dobre, ale napriek tomu som si išla zapáliť. Nikdy som fajčenie nepokladala za závislosť, až teraz vidím ako veľmi som sa mýlila

...teším sa s Tebou, že si voči sebe úprimná......dôveruj vlastným pocitom...tie jediné nás neklamú......sama vidíš, akú službu Ti tá včerajšia cigaretka urobila...dnes si už budeš poskakovať od radosti... uvidíš......

Vôbec sa netráp že si zlyhala...a to že si na seba nahnevaná je v poriadku...vieš niekedy práve to naše zlyhanie nás donúti bojovať a zvíťaziť nad problémom....chce to čas..seba zapretie... stáť si za svojím rozhodnutím a potrebná je pomoc okolia.... nevzdávať sa hneď pri prvom páde, pri prvom zlyhaní...život ide ďalej a ešte bude veľa dní na to, aby si to dokázala zmeniť...
ja keď po niečom túžim a tiež to nemám hneď ako by som chcela..vždy si poviem jedno: ANI DOM SA ZA DEŇ NEPOSTAVÍ...musíš byť silná sama v sebe, aby si to dokázala...držím ti palce nech to víde....

Janka, držím palce, aby Ti to vyšlo a bola si na seba hrdá.
Nevadí, ak sa to nepodarí na prvý raz. Čo ja viem, skús si trebárs kúpiť nejaké to motivačné "prasiatko", do ktorého budeš odkladať každé euro, ušetrené za cigarety. Keď Ti bude nanič, občas ním pohrkaj, ako sa Ti pekne plní... A keď bude dosť plné, odmeň sa niečím, čo Ti spraví radosť a bude určite krajšie a zdravšie ako zadymené pľúca...

Ja som prestal tak, že som sa jednoducho zaťal, ale nikomu som o tom nepovedal, aby som sa nemusel hambiť keby to nevyšlo. Odvtedy prešlo už 6 rokov a chuť na cigaretu mám stále, ale zatiaľ odolávam. Myslím, že nepomôžu žiadne náplaste ani iné liečby ktoré len ťahajú peniaze z vášho vrecka. TREBA SA ZAŤAŤ A VYDRŽAŤ!!! Držím palce všetkým, ktorý sa o to pokúšajú. Mne sa to podarilo na tretí pokus.

Ani neviete ako si vážim vaše povzbudivé slová. Človeku to skutočne pomáha.
Mám už aj prasiatko a včera som si do neho hodila tri eurá, ktoré by som inak minula na cigarety. Povedala som si, že to budem robiť každý deň, aby som videla koľko peňazí som púšťala do vzduchu. Verím si, že to dokážem, aj keď si myslím, že nemám pevnú vôľu. V mojom okolí fajčí strašne veľa ľudí a poviem vám strašne mi to smrdí. Stačí, keď si predstavím, že tak isto smrdím aj ja a hneď je po chuti na cigaretu :-)