Letko Ahojte,
veľa z vás to už má za sebou, no my čakáme naše prvé bábätko
Všade je plno kníh o bábätkách, pôrodoch,... ale niet nad vlastnú skúsenosť.
Podelíte sa?
ahoj, tiez cakam svoje prve babatko
co sa cvicenia tyka, tak tu je take video
http://najmama.aktuality.sk/clanok/2...s-tehotenstva/
osobne si myslim, ze pre zeny, ktore predtym nejak pravidelne necvicili, je idealna chodza, ale nie dlha, hlavne v tomto teple
ja som sa v sobotu precenila, a celu nedelu som mala opuchnute nohy, takze s mierou
v pripade opuchov noh sa mi osvedcilo mat aspon 1/2 az hodinu vylozene nohy (idealne je lezat v posteli a nohy vylozit na stenu) a treba pit vela cistej vody
plavanie by bolo fajn, akurat ze hrozia rozne mykozy a zapaly, a to by som v tehotenstve neriskovala
a este odporucam naozaj poriadne umyvanie vsetkej zeleniny/ovocia, poriadnu tepelnu upravu masa, a radsej sa vyhybat vsetkym zvieratam, pre hrozbu toxoplazmozy