Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
NEŽEREM.
Remeselník,stavbár.
Z mojich kedysi pekných 70kg som za 10rokov vyžierania pribral na súčasných 89,5kg/177výška,čo je moc .Tak som sa rozhodol nežrať a do konca roka schudnúť na 82 kg. Čo je asi 1,8 za mesiac.Túto tému som založil preto, aby som mal kotrolu a kritiku verejnosti.Priebežne budem, zadvať údaje,o tom , ako sa mi darí 
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk
,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
Naposledy upravil 220870 : 04.09.11 at 17:14
Hľadať v debate
Kvaka 
niekto sa tu niekoho pýtal "Máš sa rada?" ja áno
pre mňa je najprv moje cvičenie, podľa toho plánujem všetko, potom moja keramika a potom moja kozmetika a potom ostatné
no niekedy fakt nevijem gdo som ...viac
nika.sum
no že vraj preto netreba jesť doobeda, že vtedy telo len vylučuje, do obeda piť ovocné šťavy. aj ja som závislá na sladkom. bicyklovať sa bicyklujem z domu na stanicu a spátky, je to asik tak 3 km. ale moc to nempomáha
Barbara
ani ja nežerem, za 3 týždne som zhodila 4 kg. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom oleji
chcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom olejichcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
nejesť doobeda je podľa mňa blbosť, ale ty vieš.....
slovo dieta nepoužívam!!!!
[QUOTE=truch;1841836] .....nečakaj a začni!!!!!
ivantt
Ešte na narodky som dostala špeci krokomer, s meraním tepu, vyhodnotením koľko som spálila kalórii a pod. Zo začiatku som sa merala všade, keď som zistila, že odporúčaných 10000 krokov denne neprejdem, vzdala som to a nosím tento špeci prístroj ako hodinky , keď som športovo oblečená. Ten pás na meranie tepu je doma v šuflíku
. V príručke písali, že tepová frekvencia pri mojom veku, by sa mala pohybovať maximálne do 130 tepov za min., vtedy by som mala chudnúť, nad 130 sa vraj spaľujú cukry a človek nechudne.
Ono to chce zaťať sa, či už s prístrojom, alebo bez
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
. V príručke písali, že tepová frekvencia pri mojom veku, by sa mala pohybovať maximálne do 130 tepov za min., vtedy by som mala chudnúť, nad 130 sa vraj spaľujú cukry a človek nechudne.Ono to chce zaťať sa, či už s prístrojom, alebo bez
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
...originál...
..už sme sa posunuli s chudnutím?..mne stačia dve neprespaté noci a dve kilá sú dole..ale to nedoporučujem,to vtedy trpí celý človek viac, než pri telocviku...neschudne len to, čo sa uložilo po "znesení" mojich hadov...
obyčajný človek
duves
obyčajný človek
Barbara
ani ja nežerem, za 3 týždne som zhodila 4 kg. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom oleji
chcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom olejichcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
Niekto
ivantt
Ak by niekho zaujimali jeho individualne zony, da sa to pomocou Conconiho testu. Conconi bol taliansky lekar, ktory zistil určitu zavislost medzi rastom zaťaženia a rastom pulzu. Jedna sa o tzv.laktátovú krivku.
http://www.top-trend.sk/index.php?op...1&limitstart=8
Conconiho test
Conconiho test pozostáva v realizácii pohybovej činnosti na rovnakých úsekoch (napríklad pri behu sa doporučuje úsek 200 m, pri cyklistike 500 m) neprerušovanou činnosťou postupne sa zvyšujúcou intenzitou do maxima (na bicykli sa zvyšuje rýchlosť každých 500 m o 2 km/h). SF sa registruje nepretržite v 5 sekundovom intervale. Dôležité je presné zaznamenanie časových údajov (medzičasov) jednotlivých úsekov a dodržanie podmienky zvyšovania tempa od začiatku testu, kedy by mala byť SF asi 120 úderov za minútu. Pri následnom grafickom znázornení nameraných hodnôt sa objavuje tzv. deflexný bod, kedy krivka SF začína odklon od lineárnej závislosti intenzitou zaťaženia a veľkosťou SF. Hodnota SF v mieste odklonu sa vyskytuje v tesnom okolí anaeróbneho prahu. Na základe zistenej hodnoty anaeróbneho prahu sa potom riadi tréningový proces a posudzujú sa zmeny trénovanosti. Vyššia trénovanosť sa prejavuje vyššou hodnotou anaeróbneho prahu alebo vyššou dosiahnutou rýchlosťou pri rovnakej hodnote anaeróbneho prahu.
Conconiho test pozostáva v realizácii pohybovej činnosti na rovnakých úsekoch (napríklad pri behu sa doporučuje úsek 200 m, pri cyklistike 500 m) neprerušovanou činnosťou postupne sa zvyšujúcou intenzitou do maxima (na bicykli sa zvyšuje rýchlosť každých 500 m o 2 km/h). SF sa registruje nepretržite v 5 sekundovom intervale. Dôležité je presné zaznamenanie časových údajov (medzičasov) jednotlivých úsekov a dodržanie podmienky zvyšovania tempa od začiatku testu, kedy by mala byť SF asi 120 úderov za minútu. Pri následnom grafickom znázornení nameraných hodnôt sa objavuje tzv. deflexný bod, kedy krivka SF začína odklon od lineárnej závislosti intenzitou zaťaženia a veľkosťou SF. Hodnota SF v mieste odklonu sa vyskytuje v tesnom okolí anaeróbneho prahu. Na základe zistenej hodnoty anaeróbneho prahu sa potom riadi tréningový proces a posudzujú sa zmeny trénovanosti. Vyššia trénovanosť sa prejavuje vyššou hodnotou anaeróbneho prahu alebo vyššou dosiahnutou rýchlosťou pri rovnakej hodnote anaeróbneho prahu.
V profi športe sa vykonava meranie laktatovej krivky o moc profesionalnejšie: http://www.sportujbn.com/index.php/laktatovakrivka
Niekto
lujza.j
Tonóó!!!!! akože kde si????? okamžite všetkým nahlás čo si dnes jedol-alebo ŽRAL????.....no nazval si tak tému, tak som použila toto slovko
akože kde si????? okamžite všetkým nahlás čo si dnes jedol-alebo ŽRAL????.....no nazval si tak tému, tak som použila toto slovko treba okamžite premenovať na: čo dnes NEŽRAŤ!
no niekedy fakt nevijem gdo som ...viac
ivantt
no veru že aj v telke v tých raláciách kde varia, stále len olivový olej používajú. no vysmážať určite nie, ale variť to hej, napr. som si spravila volské okále na olivovom oleji a bolo to mňňňammm. dôležité aby som nepripravovala na masti.
Nedávaj otázky, na ktoré nechceš počuť odpoveď... ...viac
lujza.j
Tonóó!!!!! akože kde si????? okamžite všetkým nahlás čo si dnes jedol-alebo ŽRAL????.....no nazval si tak tému, tak som použila toto slovko
akože kde si????? okamžite všetkým nahlás čo si dnes jedol-alebo ŽRAL????.....no nazval si tak tému, tak som použila toto slovko Ráno - 1 šleha do brucha + 4 tabletky ..........neskôr presso
Obed - 1 šleha detto + zo 10 guličiek hrozna ...
Večer - 1 šleha detto + ....šak sa uvidí ...
obyčajný človek
[QUOTE=lujza.j;1842127]
fúha prepáč, ale neviem ako sa to..... spravilo sa to samo Vlastne to ani nevadi, ved aj ja obcas nie len ze zeriem ale sa aj prezieram a potom toho tyzden lutujem
ivantt
fúha
prepáč, ale neviem ako sa to..... spravilo sa to samo
obyčajný človek
Barbara
no veru že aj v telke v tých raláciách kde varia, stále len olivový olej používajú. no vysmážať určite nie, ale variť to hej, napr. som si spravila volské okále na olivovom oleji a bolo to mňňňammm. dôležité aby som nepripravovala na masti.
no ved ja sa nehadam, ,
moze byt mnam ale tepelnym spracovanim olivovy olej straca na hodnote, dokonca viac ako trebars slnecnicovy. Ked chce clovek chudnut nemal by jest ani vysmazane veci, ani volske oka,. skôr dusenu stravu, surovu stravu... a hlavne pohyb, pohyb a pohyb. Inak aj prechadzka je pohyb.
obyčajný človek
buchač
...aj keď mňa sa to netýka , no môžem dať ...
Ráno - 1 šleha do brucha + 4 tabletky ..........neskôr presso
Obed - 1 šleha detto + zo 10 guličiek hrozna ...
Večer - 1 šleha detto + ....šak sa uvidí ...
Ráno - 1 šleha do brucha + 4 tabletky ..........neskôr presso
Obed - 1 šleha detto + zo 10 guličiek hrozna ...
Večer - 1 šleha detto + ....šak sa uvidí ...
Mimochodom, od tej slehy do brucha u mna nastane nekonecne dlha pol hodina... aj slinu stratim
ivantt, pozri reagoval si moj príspevok a je tam tvoj nikSleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
