Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
NEŽEREM.
Remeselník,stavbár.
Z mojich kedysi pekných 70kg som za 10rokov vyžierania pribral na súčasných 89,5kg/177výška,čo je moc .Tak som sa rozhodol nežrať a do konca roka schudnúť na 82 kg. Čo je asi 1,8 za mesiac.Túto tému som založil preto, aby som mal kotrolu a kritiku verejnosti.Priebežne budem, zadvať údaje,o tom , ako sa mi darí 
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk
,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
Naposledy upravil 220870 : 04.09.11 at 17:14
Hľadať v debate
tak nech sa darí ďalej....
lujza.j 
, tak sa sanžím po ôsmej večer už nič nejesť (to je ale asi najťažšie 
). Ale samozrejme, aj ja som len človek a sem tam teda dobre "zhreším". Veď kto by odolal tekej čerstvo zaúdenej, voňavej klobáske. Alebo, kolegyňa robí neskutočne dobrú škvarkovú pomazánku a nosí nám do roboty "koštovku". Tak to by bol hriech si nedať 
. A vlastne bez takýchto úletov by som to možno ani nevydržal. Samozrejme, súhlasím s tým že všetko je v hlave. Tak keď človek chce, tak sa dá aj schudnúť.
ja sa snažím jesť menej, ale väčšinou to teraz dopadne tak, že v robote stihnem tak 3 kávy a liter čaju, medzi tým nejaká hrianka, a keď prídem domov, tak nastáva koniec sveta jedlu, zbodnem čo vidím, a do večera nahadzujem účto a popritom niečo zobem /slnečnicové semienka napr./ a uvarím si zo dva litre čaju, a hovorím si , že keď skončí 31.marec tak už bude lepšie, aj už bude čas ísť von a budem sa dokonca viac hýbať. ešte som sa od novembra neodvážila postaviť na váhu, ale pohľad do zrkadla a možnosť nosenia jedných riflí dookola mi hovorí svoje. 
Ja sa idem pochváliť svojím úspechom. Za 13 dní som schudla -4 kg, a po 3 cm v páse bokoch , a na nohe....A vôbec som necvičila, len som upravila stravu...... Pocit je super, pokračujem ďalej......... Kúpila som si teraz knihu fresh diet , naštudujem a uvidím .....
10 prírodných spaľovačov tukov.
Neděle v 16:15
Sú ideálne pre váš zoštíhľovací program. Zaraďte ich do jedálneho lístka čo najčastejšie, kombinujte ich s pohybom a športom. Sú to: voda, zelený čaj, cmar, citrón, zázvor, škorica, čili, cibuľa, treska, rastlinné klíčky.
Voda: uhasí smäd, naplní žalúdok, zmierni pocit hladu, oživí lenivý metabolizmus a to všetko bez jedinej kalórie. Ak denne vypijete 2l.vody,najlepšie jeden pohár pred každým jedlom, zjete menej až o 100 kalórií.
Zelený čaj : brzdí ukladanie tukov v tele a v pečeni, urýchľuje spaľovanie kalórií, znižuje hladinu cholesterolu a oxidantami, vhodné je vypiť dve šálky denne.
Cmar : pol litra bielej kyslastej tekuti
ny, pokryje už 15% dennej potreby vápnika, obsahuje málo tuku, je bohatý na bielkoviny a lecitín, plus acidofilné baktérie, ktoré podporujú trávenie.
Citrón : obsahuje najväčšie množstvo vitamínu C, ktorá podporuje imunitu v ľudskom tele spolu s vitamínom B6 riadi tvorbu L-Karnitínu, podporuje očistu pečene a obličiek pri chudnutí.
Zázvor : štipľavo ostré látky, ktoré sa nachádzajú v čerstvom korení podporujú látkovú výmenu, krvný obeh a trávenie a tým pomáhajú vylučovať tuk z tela, vynikajúce je piť zázvorový čaj a pre regeneráciu zázvorové pivo podľa hmotnosti.
Škorica : zabraňuje aby hladina inzulínu vo vašom tele viac ako treba, ak ju použijeme ako dochucovadlo u niektorých sladkých jedál, znížime tým hladinu cukru v krvi.
Čili : podobne ako športová aktivita aj malé čerstvé papričky podporujú krvný obeh, urýchľujú termoreguláciu a zvyšujú spotrebu energie, hoci len nakrátko a dočasne.
Cibuľa : zlepšuje prekrvenie, podporuje trávenie a metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov, najlepšie konzumovať za čerstva nakrájanú, pri nežiaducom nadúvaní použite Espumizam.
Treska : je bohatá na bielkoviny, neobsahuje žiaden tuk a má vysoký obsah jódu, ktorý pomáha upravovať hmotnosť, treska alebo iné morské ryby zaraďte do jedálnička aspoň 2x týždenne.
Rastlinné klíčky : sú bohatým zdrojom enzýmov, ktoré podporujú trávenie, obsahujú rastlinné bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a riziko rakoviny.
Záver : Nejedzte rýchlo, nejedzte v strese ,hlavne jedzte a nehladujte.
Neděle v 16:15
Sú ideálne pre váš zoštíhľovací program. Zaraďte ich do jedálneho lístka čo najčastejšie, kombinujte ich s pohybom a športom. Sú to: voda, zelený čaj, cmar, citrón, zázvor, škorica, čili, cibuľa, treska, rastlinné klíčky.
Voda: uhasí smäd, naplní žalúdok, zmierni pocit hladu, oživí lenivý metabolizmus a to všetko bez jedinej kalórie. Ak denne vypijete 2l.vody,najlepšie jeden pohár pred každým jedlom, zjete menej až o 100 kalórií.
Zelený čaj : brzdí ukladanie tukov v tele a v pečeni, urýchľuje spaľovanie kalórií, znižuje hladinu cholesterolu a oxidantami, vhodné je vypiť dve šálky denne.
Cmar : pol litra bielej kyslastej tekuti
ny, pokryje už 15% dennej potreby vápnika, obsahuje málo tuku, je bohatý na bielkoviny a lecitín, plus acidofilné baktérie, ktoré podporujú trávenie.
Citrón : obsahuje najväčšie množstvo vitamínu C, ktorá podporuje imunitu v ľudskom tele spolu s vitamínom B6 riadi tvorbu L-Karnitínu, podporuje očistu pečene a obličiek pri chudnutí.
Zázvor : štipľavo ostré látky, ktoré sa nachádzajú v čerstvom korení podporujú látkovú výmenu, krvný obeh a trávenie a tým pomáhajú vylučovať tuk z tela, vynikajúce je piť zázvorový čaj a pre regeneráciu zázvorové pivo podľa hmotnosti.
Škorica : zabraňuje aby hladina inzulínu vo vašom tele viac ako treba, ak ju použijeme ako dochucovadlo u niektorých sladkých jedál, znížime tým hladinu cukru v krvi.
Čili : podobne ako športová aktivita aj malé čerstvé papričky podporujú krvný obeh, urýchľujú termoreguláciu a zvyšujú spotrebu energie, hoci len nakrátko a dočasne.
Cibuľa : zlepšuje prekrvenie, podporuje trávenie a metabolizmus, urýchľuje spaľovanie tukov, najlepšie konzumovať za čerstva nakrájanú, pri nežiaducom nadúvaní použite Espumizam.
Treska : je bohatá na bielkoviny, neobsahuje žiaden tuk a má vysoký obsah jódu, ktorý pomáha upravovať hmotnosť, treska alebo iné morské ryby zaraďte do jedálnička aspoň 2x týždenne.
Rastlinné klíčky : sú bohatým zdrojom enzýmov, ktoré podporujú trávenie, obsahujú rastlinné bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a riziko rakoviny.
Záver : Nejedzte rýchlo, nejedzte v strese ,hlavne jedzte a nehladujte.
Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
