Zavrieť
Upraviť
Hlavné
- Auto Moto [x]
- Cestovanie [x]
- Deti [x]
- Domácnosť [x]
- Elektronika [x]
- Foto [x]
- Hoby [x]
- Hudba [x]
- Iné [x]
- Kaviareň Porady [x]
- Kultúra [x]
- Mobily a Tablety [x]
- Móda [x]
- Mzdy a personalistika [x]
- Neziskové organizácie [x]
- Počítače [x]
- Podnikanie [x]
- Porada (o stránke Porada) [x]
- Právo [x]
- Recenzie [x]
- Recepty [x]
- Software [x]
- Stavba [x]
- Šport [x]
- Účtovníctvo a dane [x]
- Vzdelávanie [x]
- Záhrada [x]
- Zdravie [x]
- Zvieratá [x]
Otázku
Pravidlá
Položte novú otázku, ak:
- Potrebujete odpoveď (na diskusiu slúžia Debaty).
- Ste nenašli odpoveď cez vyhľadávanie
Tip
Pravidlá a tipy
Vaše rady, tipy a vedomosti!
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Tip môžete napísať stručne ale môže ísť aj o dlhší článok.
Ak chcete zdieľať cudzí článok, zdieľajte link.
Zdieľaj link
Pravidlá a tipy
Zdieľajte s nami link na články z iných webov.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Komentáre k linku budú zoradené podľa počtu hlasov,
môžete využiť aj filter komentárov a zobraziť
len komentáre od členov ktorých na Porade sledujete.
Sledovať
NEŽEREM.
Remeselník,stavbár.
Z mojich kedysi pekných 70kg som za 10rokov vyžierania pribral na súčasných 89,5kg/177výška,čo je moc .Tak som sa rozhodol nežrať a do konca roka schudnúť na 82 kg. Čo je asi 1,8 za mesiac.Túto tému som založil preto, aby som mal kotrolu a kritiku verejnosti.Priebežne budem, zadvať údaje,o tom , ako sa mi darí 
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk
,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
.Na narodky som si vyžiadal ,ako darček osobnú váhu .Bola mi kúpená taká čo odváži a aj zmeria množstvo tukov.Ja starý športovec som podľa tejto váhy skončil v udávanej tabuľke množstva tuku úplne mimo.26,4 % mňa tvorí tuk,pričom 15% je zdraviu prospešný tuk.Zo slušnosti k spotrebiteľom výrobca asi naschvál neudal do tabuľky poslednú kolonku pre vypapkané prasiatka(môj prípad).Tak NEŽEREM a verejne sľubujem do ježiška schudnem.Poprosím o vašu verejnú kontrolu.Môžete mi nadávať alebo povzbudzovať ,aj radiť ,ako na to.Robím to prvý krát ,tak sa mi vaše rady zídu.
Naposledy upravil 220870 : 04.09.11 at 17:14
Hľadať v debate
lujza.j 
myslím, že to netreba brať ako trápenie,lebo to iné nikdy nebude, ani sa vyhovárať na genetiku áno má niečo sa svedomí, ale čo už?život nie je o jedle, ked niečo nejem, lebo to nie je na "mojom zozname" neberiem to ako tragédiu
aj tak je to o metabolizme buď nespí a spaľuje, alebo spí a nespaľuje.
aj tak je to o metabolizme buď nespí a spaľuje, alebo spí a nespaľuje.
Niekto
lujza.j
alebo
http://www.medilife.sk/pdf/medidiet.pdf
http://hubnuti.abecedazdravi.cz/jak-...i-dr-petr-fort
...originál...
...decko odkazuje,že toto logo s veľkými písmenami by sa malo dať stabilne na titulku porady...aby sme si vraj uvedomili, kde a s kým "žereme"...a že dobré ráno-na*erie ma hneď v pondelok!
Niekto
duves
Nie, ten udaj je blbost.
takže
1. Regeneračný tréning, metabolický tréning
Tréningová zóna: zhruba 55 – 70 % HR max.
Pri miernom tréningu s dlhším trvaním dochádza k percentuálne vyššiemu spaľovaiu tukov ako uhľohydrátov. Doporučuje sa dĺžka trvania minimálne 45-90 min.
Tento typ tréningu je vhodný aj pre začiatočníkov a ľudí, ktorý dlhšiu dobu aktívne nešportovali.
http://www.radsvetla.inky.sk/novic/a...vytrvalost.htm
http://www.sloger.sk/index.php?page=pulzmeter
Ešte doporučujem napr. okrem pulzmetrov na indoor športové aktivity (vela značiek na trhu) aj pulzmetre pre outdoor s GPS signalom zn.Garmin (samozrejme stačí iba jeden), potom si môžete pozrieť záznam trasy kade ste behali, či bicyklovali napr. takto: http://utrack.crempa.net/report/save...c561ba88e7d68f
( to je moja trasa z 23.augusta t.r. Ta včerajsia mi tam nejde vygenerovať koli velkosti zaznamu nad 1MB).
Niekto
...decko odkazuje,že toto logo s veľkými písmenami by sa malo dať stabilne na titulku porady...aby sme si vraj uvedomili, kde a s kým "žereme"...a že dobré ráno-na*erie ma hneď v pondelok!
obyčajný človek
[QUOTE=duves;1841775]Tak včera som bol dost unaveny po tej etape.
Nie, ten udaj je blbost.
takže
1. Regeneračný tréning, metabolický tréning
Tréningová zóna: zhruba 55 – 70 % HR max.
Pri miernom tréningu s dlhším trvaním dochádza k percentuálne vyššiemu spaľovaiu tukov ako uhľohydrátov. Doporučuje sa dĺžka trvania minimálne 45-90 min.
Ešte doporučujem napr. okrem pulzmetrov na indoor športové aktivity (vela značiek na trhu) aj pulzmetre pre outdoor
a naco mi je pulzomer ked hned, ako si ho nasadim tak mi ukaze 92 uderov a do pol hodiny tam mam ciiac ako 180 a moje pulz by nemal byt viac ako 170...
Nie, ten udaj je blbost.
takže
1. Regeneračný tréning, metabolický tréning
Tréningová zóna: zhruba 55 – 70 % HR max.
Pri miernom tréningu s dlhším trvaním dochádza k percentuálne vyššiemu spaľovaiu tukov ako uhľohydrátov. Doporučuje sa dĺžka trvania minimálne 45-90 min.
Ešte doporučujem napr. okrem pulzmetrov na indoor športové aktivity (vela značiek na trhu) aj pulzmetre pre outdoor
a naco mi je pulzomer ked hned, ako si ho nasadim tak mi ukaze 92 uderov a do pol hodiny tam mam ciiac ako 180 a moje pulz by nemal byt viac ako 170...
[QUOTE=ivantt;1841792] Ešte na narodky som dostala špeci krokomer, s meraním tepu, vyhodnotením koľko som spálila kalórii a pod. Zo začiatku som sa merala všade, keď som zistila, že odporúčaných 10000 krokov denne neprejdem, vzdala som to a nosím tento špeci prístroj ako hodinky , keď som športovo oblečená. Ten pás na meranie tepu je doma v šuflíku
. V príručke písali, že tepová frekvencia pri mojom veku, by sa mala pohybovať maximálne do 130 tepov za min., vtedy by som mala chudnúť, nad 130 sa vraj spaľujú cukry a človek nechudne.
Ono to chce zaťať sa, či už s prístrojom, alebo bez
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
duves
. V príručke písali, že tepová frekvencia pri mojom veku, by sa mala pohybovať maximálne do 130 tepov za min., vtedy by som mala chudnúť, nad 130 sa vraj spaľujú cukry a človek nechudne.Ono to chce zaťať sa, či už s prístrojom, alebo bez
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
nemusíte si merať tep.....dá sa to odhadnúť podľa toho,ako ste zadýchaní....ak ešte vládzete hovoriť v pohode,tak to je presne ten stav,kedy sa spaľujú tuky...ak ste takí zadýchaní,že už sa Vám hovoriť nedá,treba spomaliť....
Niekto
ivantt
Este predtym ako som nasla tuto temu som sa dnes rano rozhodla upravit stravu a tiez schudnut, lebo je to katastrofa so mnou. Necitala som si zatial ine prispevky len prvu stranu, tak mozno to tu niekto spomenul. Mne sa dost osvedcila upravena strava podla 90 diety, ale nie tak striktne dodrziavana. Postahovala som si viac receptov na internete, len sa neviem donutit nabehnut na ten rezim. Prave pri dojedani ranajok - ovocia som nasla tuto temu, co ma nabudilo este viac na to, ze musim nieco s tou svojou vahou robit...tak dufam, ze sa nam to podari vsetkym.
no niekedy fakt nevijem gdo som ...viac
ani ja nežerem, za 3 týždne som zhodila 4 kg
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom oleji
chcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom olejichcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
Barbara
ani ja nežerem, za 3 týždne som zhodila 4 kg. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom oleji
chcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom olejichcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
Všetkým odhodlaným schúdnúť držím palce. Len by som chcela poprosiť, či by sa téma nedala premenovať napr. chudnem, začnem držať dietu, chudnime spoločne....
Mne názov témy pripadá trochu nevhodný, sme predsa ľudia. 
Možno preto, že mám opačný problém, zo zdravotných problémov neviem pribrať, diagnoza podvížívená. Doporučujem s tých chudnutím opatrne, pekne pomaličky a postupne a pozor na jojo efekt.
Mne názov témy pripadá trochu nevhodný, sme predsa ľudia.
Možno preto, že mám opačný problém, zo zdravotných problémov neviem pribrať, diagnoza podvížívená. Doporučujem s tých chudnutím opatrne, pekne pomaličky a postupne a pozor na jojo efekt.
Katarina
Všetkým odhodlaným schúdnúť držím palce. Len by som chcela poprosiť, či by sa téma nedala premenovať napr. chudnem, začnem držať dietu, chudnime spoločne....
Mne názov témy pripadá trochu nevhodný, sme predsa ľudia. Možno preto, že mám opačný problém, zo zdravotných problémov neviem pribrať, diagnoza podvížívená. Doporučujem s tých chudnutím opatrne, pekne pomaličky a postupne a pozor na jojo efekt.
Mne názov témy pripadá trochu nevhodný, sme predsa ľudia.
Možno preto, že mám opačný problém, zo zdravotných problémov neviem pribrať, diagnoza podvížívená. Doporučujem s tých chudnutím opatrne, pekne pomaličky a postupne a pozor na jojo efekt. Barbara
truch
Ešte na narodky som dostala špeci krokomer, ...
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
Presne viem, čo mám robiť, upraviť stravu a viac sa hýbať a pôjde to. Teraz čakám na vhodný okamih a keď príde začnem
. Skús ho rýchlo vystriehnuť a chytiť, za chvíľu od nás odíde. 
Barbara
ani ja nežerem, za 3 týždne som zhodila 4 kg. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom oleji
chcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
. doobeda nejem, až okolo 12 ej začnem, celozrné rohlíky a nízkotučné veci, a čo varím tak na olivovom olejichcela by som schudnúť aspoň tých 20 , ale ešte aj tak budem objemná
Sleduj porady, ktoré by vás mohli zaujímať
Ako prispievať do debát
Zoznámte sa s novými pravidlami.Otázky nezadávajte do debát.
- sú v rámci debaty stratené
- nedajú sa dostatočne ľahko dohľadať
- majú menej odpovedí
- odpovede sa miešajú s debatou
Debaty slúžia na voľnú diskusiu.
Pokračovať v diskusii
Copyright © PORADA.sk, s.r.o. - žiadna časť stránky nemôže byť rozširovaná, alebo reprodukovaná bez predchádzajúceho súhlasu
