Nika, ešte sa držíš? To som veľmi rada, VYDRŽAŤ, teraz sa už nesmieš dať nalomiť.

Ahojte.Chcem sa podelit o svoju skusenost s fajčením.Už mesiac nefajčím a je my dobre.Raz ráno v práci som si povedal dost a stalo sa "DOSŤ".Len tak bokom fajčil som od 13 rokov....a mam 43 r.Na tom že nefajčím neušetrím nič totiž kúpim si ine veci,ako napr.čoko,veci na PC,do bytu ale neušetrím.
PSbmedzit sa to neda len prestat.

Super. Poraď ostatným... používaš alebo používal si nejaký podporný prostriedok? Žuvačky, náplaste ani neviem čo ešte to dnes ponúkajú. Mne stačila pevná vôľa, žuvačka (obyčajná) a pohár vody vždy po ruke.

no aj podla mna prestat fajcit tak ze to postupne obmedzim sa proste neda...ale ako to vysvetlit priatelovi??? on chce prestat fajcit a ja som sa vsemozne snazila mu pomoct ale uz som rezignovala...bo nakoniec povedal ze je to jeho problem a on si ho musi vyriesit....ok, ale aj tak mu to chem ulahcit...uz nefajci vela ale viem ze si zapali, neviem kolko, ale pocitam ze okolo pat denne to bude a pri nejakej"akcii" mozno aj viac...to podla mna nie je prilezitostne fajcenie, ako on tvrdi...

Ja ak by som mohla poradiť tak by som určite každímu odporučila tabletky Champix. Sú síce len na predpis ale to nie je problém každý lekár vám ich predpíše. a cena? podľa mna ten čo chce tiež prestať fajčiť, tak mu to až tak nevadí pretože ked som si spočítala že denne stiahnem krabičku to je za mesiac 2480,- a tabletky na celý mesiac stoja cca 3400,- Sk takže taký markatný rozdiel v tom nieje.
A čo sa týka účinku, kedysi som skúšala aj žuvačky aj náplaste a nepomohli mi ani jedny. Bolo mi z nich akurát zle.
Tieto tabletky čo som bola sama prekvapená mi spravili to že mi cigarety doslova prestali chutiť. Pretože prvý týžden užívania tabliet sa môže ešte fajčit, ale čím dlhšie to išlo tým viac mi to nechutilo. a celkovo môj dojem je ten že v tom mozgu to fakt asi niečo robí pretože som nemala také pohnútky žeby som si zapálila. Jednoducho som si určila den kedy prestanem a odvtedy je to už 17dní. Dnes som si dokonca zabudla doma tabletky takže som si ráno neužila rannú dávku, a vyzará to tak že to vydržím.
A ešte jednu výhodu malo to že som prestala fajčiť, začala som viac konzumovať ovocie, začala som raňajkovať, a celkovo sa cítim lepšie.
takže prajem všetkým veľa zdaru a sily, aby to zvládli

Nika, krásne sa to číta... tá Tvoja radosť len tak "frčí" z toho príspevku.
Môžeš byť na seba právom hrdá.

VĎaka dievčence za podporu a milé slová

K tomu, aby človek prestal fajčiť netreba nič hovoriť, ale prestať fajčiť a mať pevnú vôľu. Všetko okolo toho, čo sa píše, hovorí je zbytočné, pretože kým dotyčný neurobí prvý krok, t.j. že prestane fajčiť. Nič viac! Vlastná skúsenosť.

Je na dobrej ceste, len daj pozor, nenaliehaj, mohlo by to mať opačný účinok.
Radšej mu nenápadne podstrč namiesto cigarety jablko, alebo pohár džúsu. Držím palce, raz to dokáže.

Zdravim ludia,

mozno uz o nom niekto pisal (necitalasom vsetky prispevky, ale pripajam sa k debate, lebo mam aktualny zazitok. Ide o toho "uja" v martinskej nemocnici na Skultetyho - naozaj to funguje.
Dostala som nanho kontakt od niekolkych znamych - niektori sa k fajceniu znova vratili ale vacsina nie. Ako to prebiehalo?
Do pristroja dal ohorok z cigarety, ktoru ste museli pred prichodom vyfajcit. Do ruk Vam dal drzat nejake sondicky - asi na 20 min. A pritom rozpraval. Citila som sa cudne a myslim, ze som svoju navstevu tak trochu lutovala. Posobilo to vsetko naozaj zvlastne. Hovoril napr. o tom, ze nikotin podporuje tvorbu dopaminu ten zase endorfinu (hormon radosti) - zostrucnene. Nas mozog ma teda zafixovane info, ze cigareta sa rovna prenho pocit radosti. A prig tak, ze tuto info unho zrusi. A teda prejde aj chut na cig. Upozornil nas aj na to, ze mozme mat nutkavu myslienku siahnut po cigarete v niekt. situaciach, ale ze ak ju dokazeme zahnat, bude sa objavovat coraz zriedkavejsie.
A tak aj bolo. Po jedle a v ramci jednej damskej jazdy som skutocne mavala chut na cig. ale postupne to preslo a teraz uz vobec ani chut nemam, ani ked si kamaratka zapali. Bez abstinencnych priznakov a inych neduhov spojenych s odvykanim.
Bol tam so mnou aj moj manzel, tiez teraz uz uspesny nefajciar, hoci predtym fajcil o cosi viac, ako ja.
Mozno dolezite bolo aj to, ze som bola naozaj uz dlho predtym uprimne presvedcena, ze chcem prestat.

Tak že
mam samozrejme nieco po ruke stale myslim tym pod zub...zuvacky to ano naplaste ziadne(tomu ja neverím a vseliake tabletky nikotínove tabletky alebo neviem ci su to tie naplaste)....proste nie.
Pevna vôla no neviem.Ja som sa nechcel nikdy chvalit ze prestanem lebo som sam sebe neveril.No ale ten život ma k tomu kroku prinutil,je to lepsie a citim sa neviem ako napisat ked to nefajcim (uz jeden mesiac..ale som fajcil verte neverte od 13rokov)a teraz mam 43 rockov.Kto hovorí ze sa to neda klame urcite klame lebo ja som fajcil denne 15-20 cigariet a zo dne na den som prestal.Obmedzit? ani nahodou buď alebo.
Tak že to zhrniem:nepouzíval som žiadne reklamne prostriedky nič ani z lekarne.
Po ruke mam (nepísal som)este tak ako kedy ked pouzijem spičku na cigarety(je nova bez nikotinu)zuvacky a hlavne jedlo.
Žuvačky klasika bez cukru draže.Tak končím a tvrdo idem proti fajčeniu.
Prajem krásné sviatky a aj Nový Rok

Ja som tiež skúšal prestať fajčiť-denne som fajčil 35-40 ks.Prvé dva týždne som necítil vôbec nič. Potom prišla kríza. Kupoval som aj tie žuvačky čo reklamujú, tuhé cukríky. V noci som nevedel spávať, studený pot, trasenie. V robote som nevedel podržať ani pero v rukách. Vyzeral so ako alkoholik. Po mesiaci a pol som už ďalej nevydržal a znovu som si zapálil. Viem, že je to veľmi škodlivý zlý zvyk lenže teraz sa mi to nepodarilo. Možno to skúsim znovu.

Rozhodla som sa, že sa aj ja s Vami podelím o moje skúsenosti, ako som prestávala fajčiť. Bola som silná fajčiarka - jedna krabička Spárt denne – keď som sa brzdila tak 16 denne.Smrdeli mi ruky, šaty, vlasy, v ústach som mala stále, ako v polepšovni - ale nič som si z toho nerobila – prednejšie bola cigaretka. V byte bol cítiť cigaretový dym, záclony šedivé a tabakové – proste dnes vidím ten rozdiel. Len čo som dofajčila jednu cigaretu, už som myslela na to, že kedy si zapálim ďalšiu. Strašne veľa času zaberá v živote fajčiara – fajčenie. Potom ešte každá krabička cigariet odbúra peniaze z finančného rozpočtu. Lenže vtedy bola cigaretka prednejšia. Vždy, keď som bola tehotná (bola som dvakrát), tak som prestala fajčiť, lebo mi to nechutilo, ale po čase som zase začala fajčiť. Dokonca som mala veľmi silný zápal pľúc a aj vtedy som prestala fajčiť, ale po čase som zase spadla do osídiel cigariet. Vždy to bolo na nejaký podnet – napr. raz keď som videla niekoho pôžitkárky fajčiť na nejakom stretnutí, som dostala tiež chuť na cigaretku. Prvá mi vôbec nechutila, točila sa mi hlava, bolo mi zle, hovorím si, že skúsim druhú, možno bude lepšie chutiť a potom ďalšiu a už som bola zase v tom. Takto som prestávala 3x. Až raz mi dcéra povedala: mami, keď raz ochoriem na rakovinu pľúc, tak to budeš ty na vine“. Tak toto ma naštartovalo, aby som prestala fajčiť. Prestať fajčiť musíte naozaj chcieť VY lebo, ak si myslíte, že náplaste alebo lieky, žuvačky a čo ja viem, ešte, Vás zbavia tejto závislosti, tak ste na veľkom omyle. Vy musíte naozaj chcieť a urobiť všetko preto, aby ste prestali. Mám veľa známych, ktorí hovoria, že chcú prestať s fajčením, ale že to nedokážu, ale som presvedčená, že v hĺbke duše nie sú odhodlaní s tým prestať, proste to len deklarujú a v skutočnosti sa nechcú vzdať dobrovoľne cigarety. Chcú, aby to za nich urobila náplasť, liek, žuvačka.......Ja uprednostňujem prestať zo dňa na deň. Musíte sa však na to pripraviť, tak, ako keď sa pripravujete, že budete chudnúť a držať diétu. Musíte sa pripraviť na to, že budete bojovať so svojím druhým horším JA – to vás bude lákať „zapáľ si“, „daj si poslednú, začneš od zajtra“ a pod. a ty musíš byť pripravený a odolávať mu, nezapálim si, lebo chcem mať „čistý dych, čisté šaty, zdravé pľúca, čistý byt, viac času, viac peňazí, lebo nechcem, aby mi neochorelo dieťa“, ale môžete mať aj iné dôvody, len aby boli účinné.....Fajčiar má vypestované nejaké rituály a aj na tie musíte byť pripravení, musíte si premyslieť, čím sa budete zamestnávať, alebo akú náhradu budete mať namiesto cigarety (napr. žuvať špáratko, hrebíček, apod....) fajčiar neskutočne veľa zamestnáva svoju myseľ tým, že myslí, kedy si zase zapáli – aj na toto sa musíte pripraviť a zaháňať tieto myšlienky. Ak vás prepadne takáto myšlienka, dajte si trest – 5 drepov, alebo niečo podobné. Proste musíte zmeniť všetky rituály a nepokúšať sa o cigaretu. Ak sa vám to podarí, tak si doprajte niečo, čo ste si odopierali, lebo peniaze ste minuli na cigarety – viete si predstaviť, koľko peňazí ste už vyfúkli do vzduchu – je to strašne veľa. Ak vydržíte mesiac, ste jednou nohou za vodou. Ak vydržíte pol roka, tak ste vyhrali. Musíte si však uvedomiť, že už nikdy viac si nemôžete zapáliť cigaretu (pre istotu). Ste vyliečení fajčiari. Ja som sa s tým vysporiadala, lebo viem, že keby som si jednu zapálila, bola by druhá aj tretia a už zase by som bola fajčiarka. Môžu mi núkať najdrahšie cigarety, som pevná ako skala, lebo už nikdy nechcem byť fajčiarka. Je to také isté, ako u vyliečených alkoholikov. Takže držím všetkým palce a verím, že aspoň niekto bude úspešný v úsilí prestať s fajčením.

Super, presne tak (až na to jedlo) som to urobila aj ja. Rázne. Bez nejakých prejavov typu, že táto bude posledná. Jednoducho, táto bola posledná.
Držím palce, to už si vyhral nad cigaretami, len vydržať. Daj vedieť ako ideš ďalej v boji s týmto blbým zlozvykom.

Presne.... tie príznaky, že káva vyzerala rozrasená ako pri plavbe na rozbúrenom mori, poznám. Ale to všetko prejde a plavba bude pokojná a kľudná... pohodová so všetkými pozitíva čo k tomu patrí. Presne tak človek prežíva svoju výhru nad svojimi nedostatkymi, závislosťami. Takže vieš čo Ťa čaká ak sa rozhodneš prestať. Držím palce, aby to bolo teraz už naposledy a trvalé.

Tiež som to zažila, fajčila som 20 cigariet denne. Už je to pomaly 10 rokov, čo nefajčím. Chvala bohu. Tiež som si nevedela predstaviť, ako to je bez cigarety. Prišli sme do cukrárne, kde sa kedyi fajčilo a zrazu sa tam nemohlo nefajčiť. Tak sme išli fajčiť von, alebo sme zmenili miesto za také, kde sa dalo fajčiť. Dnes mi to je už smiešne. Teraz si dávam podmienku, aby sa tam nefajčilo, lebo mi to prekáža. Držím palce nech to vyrží na vždy.

Pripájam sa aj ja k tejto podľa mňa veľmi závažnej téme. Ako 18 ročný som začal fajčiť,najprv len z frajeriny a potom sa to nedalo skončiť. Fajčil som 12 rokov, denne 20 cigariet, prevážne Marice a Sparty. Keď som mal 30 rokov zomrel mi náhle otec na rakovinu pľúc, lebo bol silný fajčiar. Keď som videl v akých mukách zomieral, že nemohol dýchať len s pomocou kyslíka a aká z neho zostala troska, po jeho smrti som spálil všetky cigarety ktoré som mal a povedal som si už nikdy! Slovo som dodržal, teraz sa dožívam 58 rokov a od vtedy som si už nezapálil. Keď si na to spomeniem tak Ti chcem poradiť iba toľko, "Len Tvoja pevná vôľa Ti pomôže prestať fajčiť" žiadné náplaste, alebo znižovanie počtu cigariet. Prestaň okamžite! Snáď jedná dobra rada: v prvom týždni sa vyhýbaj spoločnosti kde sa fajčí a poprípade užíva alkohol, choď skôr spať a tým to prekonáš. Držím Ti palce.

Treba zahasiť, kým je čas.

Ja sa odhodlávam asi 2 týždne prestať, večer si poviem - zajtra už nefajčím, ale nedodržím Potom mám výčitky, syn prestal fajčiť dcéra, mama, už zostávam len ja . Asi som slaboch a neviem dodržať sľub čo si dám sama sebe. Všetkých ktorí ste prestali obdivujem a aj závidím. Možno raz prestanem aj ja a potom sa pochválim.

Ľubka čakám ... na tú chválu. Treba len trochu pevnej vôle.