Mili vospolok. Jednu vec vam poradim, popri dietach je dolezite aj sa hybat.
Cvicit z rozumom. Samozrejme je treba pouzit rozum pri cviceni, napriklad vedeli ste ze ked si date pohar zmrzliny musite 3 hod cvicit aby ste ho spalily? A vedeli ste ze tie kilecka sa ukladali dlhodobo, tak by bolo rozumne ich dlhodobejsie odburavat? A vedeli ste ze pri rychlom a kradkom cviceni sa pali len cukor, a potom tuk? napriklad: chodza je taka minoritna cinnost priktorej sa telu neoplati spalovat cukor, ale tuk?
cize vsetko vyvazene, zmena zivotneho stilu, a pokial ste chceli schudnut do plaviek, mali ste zacat uz pred rokom
A urcite nech pri vas neplati ! : chudnem teda som !

Niekedy si to aj ja poviem - a výsledok: rastie mi zadok....a rastie....a rastie....no čo už ....začínam cvičiť .A sme opäť tam, kde na začiatku

Mne lekár napísal, že som obézna. ......Pri výške 168 a váhe 71
Tak neviem, či mu mám dôverovať v tomto smere.....

No obézna určite nie, ako vyzerá pán doktor /možno je to v ňom, v jeho genetike, že takto uvažuje/?

je štíhly........

no jasné , má komplexy. A teraz vážne, táto váha naozaj neznamená obezitu, to by si musela mať minimálne ešte plus 10kg. Ale to neznamená, že nemusíš svoju hmotnosť zredukovať. Ja mám 63kg pri výške 170 a necítim sa dobre - potrebujem dať 5kg dolu - no pri mojej práci je to na dlho.

Ja viem.......problém je v tom, ze to čo som mala schudnúť, som pribrala...... a nechce to isť preč a nechce..... a najhoršie na to je to že, ani nemám motiváciu........

Vieš, že ani ja? Snažím sa .....ale rýchlo ma to prejde. Objdnala som si knihu 90-dňová rozlišovacia diéta - vraj je to dobré, chcem to vyskúšať.

A ja som si nakoniec povedala, že v mojom veku už manekýnka zo mňa nebude - mám svoje vlastné zuby, všetky orgány na svojom mieste, čo by za to iné ženy dali.... a tak sa už netrápim s nejakým kilo nadváhy. Ešte by sa mi urobili zbytočné vrásky. Dala som si pošiť novú garderóbu , kúpila celé plavky a kašlem na diéty. Aj tak mi každá tú váhu nakoniec len zdvihla.

Motivácia by aj bola, manžel ma dosť podporuje, aj sa snaží pomôcť, ale ja nemám dosť pevnú vôľu. Niekedy sa my zdá že som dokonca závislá na čokoláde (iné sladkosti ani nemusím).
Nechce to niekto skúsiť porovnávaním výsledkov a vzájomným povzbudzovaním. Možno by to prvotné nadšenie vydržalo dlhšie. Hovoriť o niečom je síce pekné ale pre mnohých z nás sa tým nič nezmení. Ja som začala ,,chudnú" asi pred týždňom a zatiaľ sa my celkom darí.

S tým súhlasím - a treba si občas aj navzájom dohovoriť, aby sme sa nevzdávali prirýchlo. Tak ako sa ten týždeň na tebe prejavil?

Na váhe síce zatiaľ žiadna zmena, ale odolala som na oslave mňamky jedlu a ani to nebolelo. Ale jeden chlebíček som si zato dala. Ja viem nič moc ale nejak sa začať musí .

Tak to Ti prajem, aby Ti ten caj aj posobil na elasticitu a silu svalov Je mi to luto, ale bez kompenzacie pohybom to nepojde, baby. A nakoniec - beh rano alebo vecer trva len 15 min

Odporúčam si prezriť stránku www.chudnete.sk/peko

liebling, tak ako, začala si ? ja áno, hoci som to musela troška upraviť nakoľko som brala silné antibiotiká, a tie urobili s mojim žalúdkom šarapatu, z ktorej sa budeme obaja spamätávať . mojim cieľom nie je len schudnúť - v mojom veku som zistila, že napriek tomu, že jem toľko ako predtým, jednoducho priberám, ja sa smejem, že už len čo sa nadýchnem, tak priberám . mojim cieľom je zmeniť stravovacie návyky, odbremeniť svoju chrbticu od pár kileček, ktoré sa na mňa nalepili, začala som aj cvičiť na orbitreku - aspoň tri krát do týždňa po 9 km, pravidelne piť tie 2 litre vody - fľaška je predo mnou. vzdala som sa chleba , jem viac zeleniny. Zhruba dodržiavam 90 - dňovú. Ale čo je na tom najlepšie, že psychicky som na to pripravená. Úpravou stravy nie som nervóznejšia, nepociťujem hlad, ktorý by ma nútil vyrabovať moju chladničku . Veď to - tá chladnička - cca pred 4 rokmi som rok nemala vlastnú kuchyňu, nevarila som, nedojedala som za deťmi , chlieb bol u svokry - za rok som schudla peeeeekne. Šaty, ktoré som nosila som si nechala.... Teraz - snažím sa nejesť po piatej - zatiaľ sa darí. Vážiť sa zatiaľ nevážim - moja duša nepotrebuje sklamanie - že len toľko som schudla ? V prvom rade nechcem schudnúť rýchlo - hoci keby som ráno vstala a bola o nieľkoko kíl ľahšia ....... nepovedala by som, že nechcem. No toľko zatial ohľadom môjho chudnutia - a čo ty liebling?

A je dochudnuté. Mne do toho vždy niečo príde. Ale aj tak dobre. Dnes som zistila, že som tehotná. Prajem všetkým chudnutiachtivým opačný smer bruška. Pekný deň .

G R A T U L U J E M ! !

Zistila som,že čo sa týka chudnutia,u mňa je to otázka hlavne psychiky.Som sklamaná sama zo seba,lebo som aj začala:zeleninové dni, 2-3 l vody denne,do práce som chodila pešo... Ale všetko sa skončilo tým,že som sa rozišla so svojím milencom-teda on nechal mňa.Je pravda,že mal určité záväzky,nesľuboval nič, ale ja som predsa dúfala,že by to mohlo výjsť.Teraz sa utápam v žiali,na nejaké chudnutie nemám vôbec síl .Teraz by som si mala nájsť nejaký cieľ, kvôli ktorému to začnem robiť.dobrý pocit mi nestačí,musí to byť niečo "väčšie".Našťastie nemám žiadne zdravotné problémy,kvôli ktorými by som musela zhodiť.
Tá samota,ktorú teraz cítim,ma dosť ubíja,tak snáď nájdem sily a konečne sa "vzchopím"!Leto je ideálne na očistu,takže držte palce.

Ďakujem všetkým


Milá ,,libling" nevzdávaj to veď to nieje jediný chlap pod slnkom ak chceš chudnúť tak to rob pre seba a on sa už nejaký chlap objaví a určite bude ešte lepší, krajší a sympatickejší. Ktorý ťa bude mať úprimne rád.
Pekný deň.

Súhlasím s Dencinkou. Nehnevaj sa Liebling, nechcem ťa uraziť, ale myslíš si, že tvoja hmotnosť bola dôvodom rozchodu? Možno je ťažké zabudnúť, ale rozhodne by som nechudla kvôli žiadnemu pánovi, ak by som bola ja so sebou spokojná. Pre slzy neuvidíš niekoho, kto ťa bude mať rád pre tvoje srdiečko a nie hmotnosť. Tak si ich rýchlo utri!